Mac可通过系统设置或终端命令实现定时开关机。首先在“系统设置-电池-调度”中设定开机或关机时间，适用于日常节能与任务安排；高级用户可使用终端输入pmset命令配置更精确的周期任务，如工作日自动唤醒；若需取消，可在设置中关闭选项或运行sudo pmset repeat cancel清除所有计划。
如果您希望在特定时间让Mac自动启动或关闭，以节省能源或安排任务执行，可以通过系统内置功能来实现定时开关机。以下是设置步骤：
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、设置Mac定时开机
通过设定定时开机，可以让Mac在指定时间自动从关机状态启动，适用于需要在固定时间运行程序的场景。
1、点击屏幕左上角苹果图标，选择“系统设置”。
2、进入“电池”设置，点击左侧边栏中的“调度”选项。
3、勾选“定时开机”复选框，并设置您希望开机的具体时间与星期周期。
4、确认设置后关闭窗口，系统将在设定时间自动开启Mac。
二、设置Mac定时关机
定时关机功能可确保Mac在无人操作时按计划关闭，避免长时间运行造成资源浪费。
1、打开“系统设置”，进入“电池”面板。
2、在“调度”区域中，勾选“定时关机”选项。
3、设定您希望Mac每天自动关机的具体时间与重复周期。
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4、保存设置后，Mac将在每日指定时间自动执行关机操作。
三、使用终端命令设置更灵活的定时任务
对于高级用户，可通过终端使用pmset命令实现更精确的定时控制，包括仅工作日启用等条件。
1、打开“应用程序”中的“实用工具”，启动“终端”。
2、输入以下命令设置定时开机（例如每周一至周五早上8点）：
sudo pmset repeat cancel && sudo pmset repeat wakeorpoweron MTWRFSU 08:00:00
3、设置定时关机（如每天晚上10点）：
sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 22:00:00
4、执行命令后输入管理员密码，设置即生效。
四、取消已设定的定时开关机
若不再需要定时任务，应清除原有设置以防止误操作。
1、在“系统设置”的“电池”-“调度”中，取消勾选“定时开机”和“定时关机”。
2、或者通过终端输入命令：sudo pmset repeat cancel，一次性清除所有重复性电源调度任务。
