首先检查网络连接并优化，确保稳定；释放磁盘空间，清理临时文件；运行Windows更新疑难解答工具；修复系统文件完整性；重置Windows Update组件；手动下载更新补丁；最后使用媒体创建工具修复安装。
如果您尝试对系统进行更新，但Windows 11更新进程反复失败或停滞，则可能是由于网络、存储空间、系统服务或文件损坏等问题导致。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11 专业版。
一、检查并优化网络连接
网络连接不稳定会中断更新文件的下载，导致更新失败。确保设备连接到稳定且速度足够的网络是解决问题的第一步。
1、重启您的路由器或调制解调器，等待一分钟后再重新开启，以刷新网络连接。
2、如果当前使用无线网络，建议切换至有线以太网连接，以获得更稳定的传输环境。
3、更改DNS服务器地址为公共DNS，例如将首选DNS设置为8.8.8.8，备用DNS设置为8.8.4.4，可在网络适配器设置中完成此操作。
二、释放磁盘空间并清理临时文件
Windows更新需要至少16GB以上的可用空间来解压和安装新系统文件。空间不足会导致更新流程中断。
1、打开“设置”应用，进入“系统” > “存储”，点击“临时文件”进行扫描。
2、勾选“下载”、“回收站”、“临时文件”等可删除项目，然后点击“删除文件”以释放空间。
3、手动检查C盘，删除大型无用文件或将部分数据迁移至外部存储设备，确保系统盘有充足空间。
三、运行Windows更新疑难解答工具
该内置工具能自动检测并修复常见的更新组件问题，包括服务异常、权限错误等，无需手动干预即可恢复更新功能。
1、进入“设置” > “系统” > “疑难解答” > “其他疑难解答”。
2、在列表中找到“Windows 更新”，点击其右侧的“运行”按钮。
3、按照向导提示执行扫描与修复操作，完成后重启电脑再尝试更新。
四、修复系统文件完整性
系统关键文件损坏或被篡改会导致更新程序无法正常运行。通过系统文件检查工具（SFC）和部署映像服务管理工具（DISM）可修复此类问题。
1、以管理员身份打开“命令提示符”或“终端”。
2、输入命令 DISM.exe /Online /Cleanup-image /Restorehealth 并按回车，等待操作完成。
3、上一步完成后，输入命令 sfc /scannow 并按回车，系统将自动扫描并修复受损文件。
五、重置Windows Update组件状态
当Windows Update服务本身出现故障时，需通过命令行停止相关服务、清除缓存目录并重新注册服务，以恢复其正常工作状态。
1、以管理员身份运行命令提示符，依次执行以下命令停止服务：
net stop wuauserv
net stop cryptSvc
net stop bits
net stop msiserver
2、在文件资源管理器中导航至 C:\Windows\SoftwareDistribution 目录，删除其中所有子文件夹和文件。
3、再次在命令提示符中输入以下命令重新启动服务：
net start wuauserv
net start cryptSvc
net start bits
net start msiserver
六、手动下载并安装更新补丁
当自动更新机制失效时，可通过微软官方更新目录手动获取特定更新包，绕过系统自带的下载流程。
1、访问Microsoft Update Catalog网站，根据您的系统版本（如22H2、23H2）搜索最新的累积更新。
2、确认KB编号与系统架构（x64或ARM64）匹配后，下载对应的.cab或.msu文件。
3、双击下载的更新文件，系统将自动开始安装，完成后按提示重启计算机。
七、使用媒体创建工具执行修复安装
修复安装可在保留个人文件、应用程序及设置的前提下重新部署系统核心组件，有效解决深层次的更新障碍。
1、从微软官网下载“Media Creation Tool (MCT) for Windows 11”。
2、运行工具并选择“创建安装介质”，生成ISO镜像文件。
3、双击挂载ISO，运行setup.exe，选择“升级此电脑”并勾选“保留个人文件和应用”选项进行安装。
