答案是：恢复苹果笔记本出厂设置有两种方法。首先备份数据，现代macOS可使用“抹掉所有内容和设置”功能，适用于Ventura及以上系统；老机型或无法进入系统时用恢复模式，关机后按特定键进入macOS实用工具，通过磁盘工具抹掉硬盘并重装系统，全程需电源和网络支持，出售前建议关闭“查找我的Mac”。
想把苹果笔记本恢复出厂设置，其实有两种主流方法，关键看你的系统版本。操作前一定要备份数据，因为这会清空电脑。
现代macOS的一键还原（推荐）
如果你的Mac装的是macOS Ventura (13) 或更新的系统，比如Sonoma，这个方法最简单，就像手机一键重置。• 打开屏幕左上角的苹果菜单 ，选择“系统设置”
• 点击边栏里的“通用”
• 往下滚动，找到并点击“传输或还原”
• 选择“抹掉所有内容和设置”
• 按照提示输入管理员密码，可能还需要关掉“查找我的Mac”功能（需要Apple ID密码）
确认后，Mac会自动重启、清除所有数据并重新安装系统，最后进入初始设置界面。
传统恢复模式方法（通用）
这个方法适用于所有Mac，特别是老款Intel芯片的机器，或者你无法正常进入系统时。• 先备份好重要文件，可以用Time Machine或手动拷贝到外接硬盘
• 关机，然后根据机型操作：
- Apple芯片(M1/M2/M3等)：长按电源键不放，直到出现“正在载入启动选项”
- Intel芯片：开机立刻按住 Command(⌘) + R 键，直到看到苹果标志或地球图标
• 进入“macOS实用工具”后，选“磁盘工具”，点击“继续”
• 在左侧选中“Macintosh HD”主硬盘，点击上方“抹掉”
• 格式选择APFS（新系统）或Mac OS扩展（日志式），名称保持“Macintosh HD”，点“抹掉”
• 抹掉完成后退出磁盘工具，回到主界面，选择“重新安装macOS”
• 按照向导联网下载并安装系统
必须注意的关键事项
• 备份！备份！备份！ 这是最重要的事，重置后文件无法找回
• 确保Mac连接电源，别让电量耗尽导致安装失败
• 准备好稳定的网络，重新安装系统需要在线下载
• 如果要出售或送人，用第一种方法更彻底，它会帮你自动退出iCloud和关闭“查找”功能
• 老型号可能需要按不同组合键进入恢复模式，比如Option+Command+R来安装原厂系统
基本上就这些，两种方法都能让你的Mac焕然一新。
