首先通过系统设置调节亮度，再用显卡面板调整对比度，接着运行Windows色彩校准工具优化伽马、亮度与色彩平衡，最后在电源计划中自定义亮度行为并关闭自适应亮度以稳定显示效果。
如果您发现Windows屏幕的亮度或对比度不合适，导致视觉疲劳或色彩显示不准确，可以通过系统内置的工具进行调整和校准。以下是详细的设置步骤。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11
一、使用系统设置调整屏幕亮度
Windows系统提供了直观的亮度调节功能，适用于大多数笔记本电脑和部分外接显示器。通过此方法可以快速改善在不同光照环境下的视觉体验。
1、点击任务栏右下角的“通知中心”图标，打开快速设置面板。
2、找到“亮度”滑块，向左或向右拖动以降低或提高屏幕亮度。
3、若未显示亮度滑块，点击“展开”按钮以查看全部选项。
4、也可以进入“设置”应用，选择系统 > 显示，在亮度与颜色页面中使用亮度调节条。
二、通过显卡控制面板调整对比度
显卡驱动程序（如Intel、NVIDIA或AMD）提供更精细的色彩与对比度控制，适合需要精确画面表现的用户。
1、右键点击桌面空白处，选择“Intel 显卡设置”或“NVIDIA 控制面板”等对应选项。
2、在控制面板中找到“显示”或“调整桌面颜色设置”类别。
3、进入“数字振动幅度”或“亮度/对比度”设置页面。
4、拖动“对比度”滑块至所需数值，观察屏幕变化直至满意为止。
5、完成调整后点击“应用”保存设置。
三、运行色彩校准工具优化显示效果
Windows自带的“颜色校准”工具可帮助用户根据视觉偏好调整伽马、亮度、对比度和色彩平衡，提升图像真实感。
1、打开“控制面板”，选择外观和个性化 > 显示，点击“校准颜色”。
2、点击“下一步”开始校准向导，按照提示逐步进行操作。
3、调整伽马值时，请确保测试图案中的圆点尽可能与背景融合一致。
4、在亮度和对比度页面中，分别调节滑块使黑色和白色区域清晰分明，但不过曝或过暗。
5、在色彩平衡页面，依次调整红、绿、蓝三色滑块，使灰色条纹呈现中性灰。
6、完成所有步骤后，保存新的颜色配置文件。
四、修改电源计划影响亮度行为
电源计划设置会影响屏幕亮度的自动调节行为，特别是在电池供电时。手动配置可避免意外变暗。
1、进入“控制面板”的硬件和声音 > 电源选项。
2、选择当前使用的电源计划，点击“更改计划设置”。
3、点击“更改高级电源设置”打开详细配置窗口。
4、展开“显示”项，找到“显示亮度”和“自适应亮度”选项。
5、为“使用电池”和“接通电源”状态分别设定期望的亮度百分比。
6、将“启用自适应亮度”设为“关闭”，防止系统自动频繁调整。
