首先使用活动监视器查看实时内存数据，可识别高占用进程；其次通过系统设置了解总内存容量；最后可用聚焦搜索快速启动工具，提升操作效率。
如果您发现 Mac 运行速度变慢或应用程序响应迟缓，可能是由于内存资源紧张。查看内存使用情况可以帮助您识别占用大量内存的进程并进行管理。以下是几种有效的方法来检查您的 Mac 内存使用状态。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、使用活动监视器查看实时内存数据
活动监视器是 macOS 自带的系统监控工具，可以详细展示当前内存的使用状况，包括物理内存总量、已用内存、交换内存以及内存压力等关键指标。
1、点击屏幕左上角的启动台图标，在搜索栏中输入“活动监视器”，然后打开该应用。
2、在活动监视器窗口顶部选择“内存”标签页，此时下方会列出所有正在运行的进程及其内存占用情况。
3、观察窗口底部的内存压力图表和具体数值，包括“物理内存”、“已使用内存”和“已使用的交换”等信息。
4、可通过点击列标题（如“内存”）对进程按内存占用大小排序，快速定位消耗资源最多的程序。
二、通过系统设置概览内存配置
系统设置中的关于本机页面提供硬件基本信息，适合快速了解设备安装的总内存容量和当前系统版本。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“关于本机”。
2、在弹出的窗口中查看“内存”一项，此处显示的是您 Mac 安装的物理内存总大小。
3、若需更详细的系统报告，可点击“系统报告”按钮，进入硬件概览页面进一步查看内存类型和插槽信息。
三、利用聚焦搜索快速启动监控工具
对于熟悉快捷操作的用户，可以通过聚焦功能迅速打开内存监控相关工具，节省导航时间。
1、按下键盘上的Command + 空格键组合，调出聚焦搜索框。
2、直接输入“活动监视器”并按回车键，即可快速启动该应用程序。
3、随后切换到“内存”标签页，开始分析当前系统的内存分配与使用详情。
