画面卡顿是因帧数过低，可通过十种方法提升：一、关闭后台程序释放资源；二、更新显卡驱动优化性能；三、设置电源模式为高性能；四、降低游戏画质减轻GPU负担；五、启用垂直同步并设帧率上限；六、清理散热部件防止高温降频；七、禁用即时重放等录屏功能；八、验证游戏文件完整性修复缺失；九、将游戏安装在固态硬盘上；十、调整PCIe接口至满速运行模式。
如果您在玩游戏时遇到画面卡顿、操作不跟手的情况，很可能是因为游戏帧数（FPS）过低导致的。帧率下降会影响游戏的流畅度和响应速度，影响整体体验。以下是十种可以有效提升游戏帧率的设置技巧，帮助您获得更稳定的游戏表现。
一、关闭后台占用程序
运行游戏时，其他正在运行的软件会占用宝贵的CPU和内存资源，导致系统无法为游戏分配足够的性能。关闭不必要的后台应用可以显著释放系统资源。
1、按下Ctrl + Shift + Esc组合键打开任务管理器。
2、在“进程”选项卡中，按CPU和内存使用率排序，找到占用资源较高的非必要程序。
3、选中这些程序后点击“结束任务”，确保它们不会干扰游戏运行。
二、更新显卡驱动程序
显卡驱动是连接游戏与硬件的桥梁，新版驱动通常包含对新游戏的优化支持以及性能修复，能有效提升帧率并减少崩溃概率。
1、访问您的显卡制造商官网（如NVIDIA、AMD或Intel）。
2、使用自动检测工具或手动选择型号下载最新的官方驱动程序。
3、安装过程中建议选择“清洁安装”以彻底替换旧版本驱动文件。
三、调整电源模式为高性能
默认的电源计划可能会限制处理器和显卡的性能输出，尤其是在笔记本电脑上。切换至高性能模式可解除限制，让硬件全速运行。
1、进入Windows系统的“控制面板” > “硬件和声音” > “电源选项”。
2、选择“高性能”电源计划，若未显示可点击“显示附加计划”展开。
3、确认更改后，系统将优先保障性能而非节能。
四、降低游戏内画质设置
高分辨率和复杂的图形特效会大幅增加GPU负担，适当调低关键画质选项可以在视觉影响较小的情况下显著提升帧率。
1、进入游戏的“视频”或“图形”设置菜单。
2、将阴影质量、抗锯齿、环境光遮蔽等高负载选项调至中或低档位。
3、适当降低渲染分辨率比例，例如从100%降至90%，可在几乎不影响观感的前提下提高帧数。
五、启用垂直同步与帧率上限
虽然关闭垂直同步常被推荐以提升帧率，但在某些情况下开启它并设定帧率上限有助于稳定画面，防止因帧率波动过大导致的卡顿感。
1、在游戏设置中查找“V-Sync”或“垂直同步”选项并启用。
2、设置一个略低于显示器刷新率的帧率上限，如60Hz屏幕设为57-58 FPS。
3、此举可减少画面撕裂同时避免GPU过度工作引发发热降频。
六、检查并清理系统散热部件
长时间运行游戏会导致CPU和GPU温度升高，当达到临界值时，系统会自动降频以保护硬件，从而引起掉帧。保持良好的散热状态至关重要。
1、使用硬件监控软件（如HWMonitor）查看游戏时的CPU和GPU温度。
2、若温度持续高于85°C，需考虑清灰处理。
3、拆机清除风扇和散热片上的积尘，必要时重新涂抹高品质导热硅脂。
七、禁用即时重放等录屏功能
显卡厂商提供的录制功能（如NVIDIA Instant Replay）会在后台持续缓存画面数据，占用显存和带宽，成为潜在的性能拖累。
1、打开NVIDIA GeForce Experience或AMD Radeon Software。
2、进入“设置”中的“广播和录制”部分。
3、关闭“即时重放”或“背景录制”功能，释放被占用的资源。
八、验证游戏文件完整性
游戏文件损坏或缺失可能导致异常卡顿或掉帧，通过启动器自带的校验工具可以快速修复此类问题。
1、在Steam客户端中右键点击游戏名称，选择“属性” > “本地文件” > “验证游戏文件的完整性”。
2、等待系统自动扫描并修复缺失或错误的文件。
3、对于Epic Games平台，可在库中点击游戏三个点菜单，选择“验证”执行相同操作。
九、升级固态硬盘并合理安装游戏
机械硬盘读取速度慢会导致游戏加载时间长，甚至在开放世界游戏中出现瞬间卡顿。将游戏安装在SSD上可大幅提升数据加载效率。
1、确认您的电脑已安装SATA或NVMe协议的固态硬盘。
2、在游戏平台设置中更改默认安装路径至SSD所在分区。
3、将常用大型游戏迁移至SSD，避免放在机械硬盘中运行。
十、调整PCIe接口运行模式
使用显卡延长线或主板兼容性不佳时，PCIe通道可能未能以满速运行，导致显卡性能受限。手动设置接口模式可解决此问题。
1、重启电脑并进入BIOS界面（通常按Delete或F2键）。
2、找到“Advanced” > “PCI Subsystem Settings”相关选项。
3、将PCIEX16插槽模式设置为Gen3或Gen4，确保与显卡和主板规格匹配。
