macOS可通过快捷键或QuickTime Player实现屏幕录制。首先按Command+Shift+5调出控制栏，选择录制区域并点击“开始录制”，支持自定义音频、鼠标点击效果及保存位置；也可通过QuickTime Player新建屏幕录制，选择音源和录制范围，录制后保存为视频文件。
如果您希望在工作演示、教学讲解或游戏过程中记录屏幕上的操作，macOS 系统提供了便捷的录屏功能。通过系统自带工具或快捷键即可完成高质量的屏幕录制。
本文运行环境：MacBook Air M2，macOS Sonoma
一、使用快捷键快速开始录屏
macOS 支持通过系统级快捷键直接启动屏幕录制，无需打开额外应用，适合快速捕捉临时画面。
1、按下 Command（⌘）+ Shift + 5 组合键，调出屏幕录制控制栏。
2、在控制栏中点击“录制整个屏幕”或“录制所选部分”图标。
3、将光标拖动以选择需要录制的区域，然后点击“开始录制”按钮。
4、录制开始后，屏幕顶部会出现一个状态栏，显示录制时长和停止按钮。
5、点击状态栏中的红色停止按钮，或再次按下 Command（⌘）+ Control + 转义键（Esc） 结束录制。
6、录制完成后，视频文件会自动保存到桌面或其他预设位置，并可直接点击查看。
二、通过菜单选项自定义录制设置
使用 Command + Shift + 5 打开的控制栏还支持更多个性化设置，例如选择音频来源、是否启用麦克风等。
1、按下 Command（⌘）+ Shift + 5 调出控制面板。
2、点击右下角的“选项”按钮展开设置菜单。
3、在“录制声音”中选择“内置麦克风”以录入解说，或选择“无”仅录制系统画面。
4、勾选“在录制中显示鼠标点击效果”，便于制作教学视频时突出操作动作。
5、设置“计时器”为5秒或10秒，方便准备录制内容。
6、选择“保存到”目标文件夹，如文稿、下载或指定文件夹。
7、完成设置后，点击“录制”按钮开始捕获屏幕。
三、使用QuickTime Player进行高级录屏
QuickTime Player 是 macOS 自带的多媒体播放器，同时也支持屏幕录制，尤其适合需要精确控制录制范围和音源的专业用户。
1、打开“应用程序”文件夹，找到并启动 QuickTime Player。
2、在菜单栏中选择“文件”→“新建屏幕录制”。
3、弹出屏幕录制窗口后，点击红色录制按钮旁的下拉箭头，选择音频输入设备。
4、若需录制麦克风声音，请选择“内置麦克风”；若仅录系统声音，可选择“无”。
5、点击红色按钮后，光标变为摄像机图标，点击要录制的屏幕区域，或拖动选择特定范围。
6、录制过程中可通过菜单栏的停止按钮结束录制。
7、录制结束后，QuickTime 会自动打开视频窗口，选择“文件”→“存储为”保存视频文件。
