首先使用快捷键Command+Shift+5或通过控制中心启动屏幕录制，其次在选项中设置麦克风或系统音频输入源，最后通过预览应用剪辑并导出为.mov格式文件。
如果您需要在MAC上记录操作过程、制作教学视频或保存游戏画面，系统自带的屏幕录制功能可以快速满足需求。以下是使用MAC进行屏幕录制的具体步骤。
本文运行环境：MacBook Air，macOS Sonoma
一、使用快捷键开始录制
通过系统预设的快捷键可以直接启动屏幕录制，无需打开额外应用程序，适合快速捕捉临时画面。
1、按下 Command（⌘）+ Shift + 5 组合键调出屏幕录制控制栏。
2、在控制栏中点击“录制整个屏幕”图标或拖动选择录制区域。
3、点击“录制”按钮，倒计时三秒后开始捕获画面。
4、录制完成后，点击菜单栏中的停止按钮或按下 Command（⌘）+ Control + Esc 结束录制。
二、通过控制中心启动录制
macOS Sonoma 将屏幕录制入口集成到控制中心，方便用户从常用工具中直接访问。
1、点击屏幕右上角的控制中心图标，找到“屏幕镜像”选项。
2、在下拉菜单中选择“更多选项”，然后启用“屏幕录制”开关。
3、点击“开始录制”按钮，确认权限请求后录制立即开始。
4、录制期间可在菜单栏看到红色指示灯，表示正在运行。
三、设置音频输入源
若需录制系统声音或麦克风语音，必须在录制前正确配置音频来源。
1、按下 Command（⌘）+ Shift + 5 打开录制面板。
2、点击“选项”菜单，展开高级设置。
3、在“麦克风”选项中选择内置麦克风或其他外接设备以收录人声。
4、如需录制系统音频，连接第三方工具如 BlackHole 虚拟音频驱动实现内录。
四、剪辑与保存录制文件
录制结束后，系统会自动生成视频文件并提供基础编辑功能。
1、结束录制后，缩略图将出现在屏幕右下角，点击可快速打开。
2、使用预览应用中的修剪、裁剪工具调整视频长度和画面范围。
3、编辑完成后点击“导出”，选择分辨率和质量保存至指定位置。
4、默认保存格式为 .mov，兼容大多数播放器和社交平台。
