首先启用专注模式可屏蔽干扰，具体操作为：通过控制中心选择预设模式或在系统设置中创建自定义模式，设置允许通知的应用；接着配置自动触发规则，如按时间、位置或日历事件自动开启，并可同步至其他苹果设备；最后支持通过控制中心、快捷指令或Siri快速切换或关闭模式。
如果您希望在使用 Mac 时减少干扰，集中精力完成特定任务，可以通过设置专注模式来屏蔽不必要的通知和应用提醒。以下是配置和使用专注模式的具体步骤。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、启用专注模式
专注模式允许您根据当前活动过滤通知，仅接收来自特定联系人或应用的消息。系统提供多种预设模式，也可自定义创建。
1、点击屏幕右上角的控制中心图标（多个圆点组成的按钮）。
2、选择“专注”模块，点击您想启用的模式，例如“勿扰”、“工作”或“个人”。
3、点击后该模式立即生效，状态栏会出现相应图标表示已激活。
二、创建自定义专注模式
您可以根据自己的日程或习惯创建专属的专注模式，设定触发条件和允许通知的应用。
1、打开“系统设置”，点击侧边栏中的“专注”选项。
2、点击左下角的“+”号，选择“自定义”模式。
3、为新模式命名，例如“写作时间”或“会议中”，并选择一个颜色标识。
4、在“允许的通知”部分，选择可打扰您的联系人或应用，建议只保留紧急联系人和关键工具。
5、点击“添加到主屏幕”可将该模式快捷方式添加至桌面以便快速开启。
三、设置自动触发规则
通过自动化规则，可以让专注模式在特定时间、地点或应用使用时自动启动。
1、进入“系统设置”中的“专注”界面，选择已创建的模式。
2、向下滚动找到“自动打开”选项，点击“添加条件”。
3、选择触发条件，如“时间表”、“日历事件”或“到达某位置”。
4、若选择“时间表”，可设定每天固定时间段自动开启，例如上午9点到12点。
5、启用“在选定设备上同步”以确保 iPhone 和 iPad 同时进入相同状态。
四、与日历和待办事项联动
将专注模式与日历事件绑定，可在会议或任务开始时自动屏蔽干扰。
1、编辑一个日历事件，在详情页点击“添加专注模式”。
2、从列表中选择一个已配置好的模式，或新建一个临时模式。
3、保存事件后，当该日程开始时，Mac 会自动切换至对应专注状态。
4、结束时自动恢复常规通知设置，避免错过非重要时段的消息。
五、快速切换与关闭
当需要临时退出或更换模式时，可通过多种方式快速操作。
1、从菜单栏控制中心长按“专注”图标，展开所有可用模式。
2、直接点击其他模式进行切换，或选择“关闭”以退出当前状态。
3、使用程序坞中的“快捷指令”小部件添加专注模式开关，实现一键控制。
4、通过 Siri 命令“开启工作专注模式”或“关闭专注模式”进行语音操作。
