可通过调整app通知设置减少干扰，具体包括：关闭非必要应用通知权限、启用重点通知功能、在应用内自定义通知类型及使用定时免打扰模式，从而筛选仅接收重要信息。
如果您发现手机App的通知过于频繁，影响了日常使用体验，可以通过调整应用通知设置来筛选只接收重要信息。以下是具体的操作方法：
一、关闭非必要应用的通知权限
通过系统设置限制某些应用发送通知的权限，可以从源头减少干扰。此操作适用于大多数不常使用或信息优先级较低的应用。
1、进入手机的设置菜单，找到通知管理或“应用管理”选项。
2、在应用列表中选择您想要调整的应用，点击进入其通知设置页面。
3、将允许通知的开关关闭，或逐项关闭子类通知如横幅、声音、锁屏显示等。
二、启用重点通知功能
部分手机系统提供“重点通知”或“优先通知”模式，仅允许用户指定的应用或联系人发送提醒，其余通知静默展示。
1、打开设置中的通知选项，查找“重点通知”或“勿扰模式”设置入口。
2、添加需要接收提醒的应用，例如短信、电话、即时通讯工具中的关键联系人。
3、开启该模式后，只有被标记为重要的通知才会发出声音或震动提醒。
三、在应用内自定义通知类型
许多应用支持细分通知类别，用户可单独控制每种消息类型的推送状态，保留关键提醒而屏蔽次要内容。
1、打开目标App，进入其内部的设置或“消息通知”选项。
2、查看是否有分项通知设置，如“活动促销”、“好友动态”、“系统公告”等。
3、关闭不必要的通知子项，仅保留如“账号安全提醒”、“订单进度更新”等重要类型。
四、使用定时免打扰模式
通过设定固定时间段自动屏蔽所有非紧急通知，可在工作、休息期间保持专注。
1、进入手机设置中的“声音与振动”或“勿扰模式”选项。
2、设置每日自动启用的时间段，例如晚上10点至次日早上7点。
3、配置例外规则，允许特定应用或联系人在此期间仍可发送提醒。
