Windows系统自动更新可被关闭，方法包括：一、设置中暂停更新5周；二、禁用Windows Update服务；三、组策略编辑器禁用（专业版）；四、注册表延长暂停至10年；五、禁用任务计划中的更新任务；六、注册表键值完全禁用。
如果您发现电脑在非预期时间频繁重启、下载大量数据或干扰正常工作流程，则很可能是 Windows 系统自动更新在后台持续运行。以下是关闭 Windows 系统自动更新的多种可行方法：
本文运行环境：Windows 11 专业版，Windows 11 24H2。
一、通过系统设置暂停更新（基础操作，无需权限）
此方法利用系统内置的“暂停更新”功能，在不修改底层配置的前提下临时中止更新行为，适用于短期规避更新干扰，操作安全且可逆。
1、按下 Windows + I 组合键打开“设置”应用。
2、点击左侧导航栏中的 Windows 更新。
3、在右侧页面中点击 暂停更新 右侧下拉箭头。
4、从菜单中选择 暂停 5 周，确认生效。
二、禁用 Windows Update 服务（全版本通用，彻底阻断）
该方法直接停止并禁用系统核心更新服务，切断所有自动检查、下载与安装行为，适用于所有 Windows 10/11 版本，包括家庭版。
1、按下 Win + R 打开“运行”对话框，输入 services.msc 并回车。
2、在服务列表中找到 Windows Update（可按 W 键快速定位），双击打开其属性窗口。
3、在“常规”选项卡中，将“启动类型”设置为 禁用，若状态显示“正在运行”，点击 停止 按钮终止服务。
4、切换到“恢复”选项卡，将“第一次失败”、“第二次失败”和“后续失败”全部设为 无操作。
5、点击 应用 后点击 确定 保存设置。
三、使用组策略编辑器禁用（专业版/企业版专属，策略级封禁）
此方法通过系统原生组策略工具强制禁用更新逻辑，优先级高于服务设置，不易被系统重置，适合长期稳定控制更新行为。
1、按下 Win + R，输入 gpedit.msc 并回车，以管理员权限打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新。
3、在右侧找到 配置自动更新，双击打开，选择 已禁用，点击确定。
4、在同一路径下找到 删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限，双击打开，选择 已启用，点击确定。
四、修改注册表延长暂停期限至10年（家庭版可用，深度干预）
该方法绕过官方5周限制，通过新增注册表项将系统允许的暂停更新上限提升至3650天，保留部分更新界面可见性但实质冻结后台行为。
1、按下 Win + R，输入 regedit 并回车，以管理员权限打开注册表编辑器。
2、依次展开路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings。
3、在右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32 位) 值，命名为 FlightSettingsMaxPauseDays。
4、双击该新建项，在“数值数据”中输入 3650，确保“基数”为十进制，点击确定。
5、进入“设置 → Windows 更新”，在“暂停更新”下拉菜单中即可选择最长 521 周 的暂停时间。
五、禁用任务计划程序中的更新触发任务（辅助加固，精准屏蔽）
Windows Update 依赖计划任务定时唤醒，禁用关键任务可防止服务被意外激活，作为其他方法的补充手段增强稳定性。
1、按下 Win + R，输入 taskschd.msc 并回车，打开任务计划程序。
2、在左侧导航树中依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在右侧列表中找到 Schedule Start，右键点击并选择 禁用。
六、通过注册表策略键值完全禁用更新功能（家庭版替代组策略）
针对无组策略编辑器的家庭版用户，可通过创建策略路径及键值模拟组策略效果，实现与专业版等效的更新禁用逻辑。
1、按下 Win + R，输入 regedit 并回车，打开注册表编辑器。
2、依次展开至：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、在 Windows 项上右键 → 新建 → 项，命名为 WindowsUpdate。
4、在新建的 WindowsUpdate 项内右键 → 新建 → DWORD (32 位) 值，命名为 AUOptions。
5、双击 AUOptions，在“数值数据”中输入 2（表示“通知下载和通知安装”），点击确定。
6、在同一位置再次右键 → 新建 → DWORD (32 位) 值，命名为 NoAutoUpdate。
7、双击 NoAutoUpdate，在“数值数据”中输入 1，点击确定。
