禁用自动更新后仍可手动安装更新：一、通过Microsoft Update Catalog下载KB补丁并双击安装；二、用Windows 11安装助手升级功能更新；三、命令行调用Windows Update API强制检查安装；四、创建U盘启动介质进行覆盖或干净安装。
如果您已禁用 Windows 11 自动更新功能，但当前需要安装特定安全补丁、质量更新或功能更新，则无法依赖系统后台自动获取。以下是多种可行的手动下载与安装更新的方法，均无需重新启用自动更新机制。
一、通过 Microsoft Update Catalog 手动下载并安装更新包
该方法适用于已知具体 KB 编号的更新（如 KB5034441），或需离线部署、跳过自动推送限制的场景。所有更新文件均为微软官方签名，可直接双击安装。
1、打开浏览器，访问 https://www.catalog.update.microsoft.com 官方网站。
2、在搜索框中输入目标更新的 KB 编号（例如 KB5037771），点击“搜索”。
3、从结果列表中确认更新名称、适用版本（Windows 11 22H2/23H2/24H2）、架构（x64 或 ARM64）及发布日期，勾选匹配项。
4、点击“下载”，将 .msu 文件保存至本地磁盘（建议存于非系统盘且路径不含中文）。
5、双击已下载的 .msu 文件，按提示完成安装；若提示“Windows 更新服务未运行”，请先以管理员身份运行命令提示符，执行 net start wuauserv 后重试。
二、使用 Windows 11 安装助手（Installation Assistant）升级功能更新
当禁用自动更新后，系统不会主动推送大版本更新（如 24H2），但可通过此独立工具触发原地升级，保留个人文件与应用，且不恢复自动更新策略。
1、前往微软官网 Windows 11 下载页面，下载最新版 Windows 11 Installation Assistant 工具。
2、右键该程序，选择“以管理员身份运行”。
3、接受许可条款后，工具自动检测硬件兼容性与当前系统版本；若通过，开始下载完整更新镜像（约 4–5 GB）。
4、下载完成后，点击“立即重新启动”，系统将进入预安装环境并自动执行升级流程。
5、全程保持电源连接与网络畅通，安装期间不可强制关机或断电。
三、通过命令行调用 Windows Update API 强制检查并安装可用更新
该方式绕过图形界面限制，在禁用组策略或注册表控制下仍可临时触发一次更新扫描与下载，适合需快速获取最新质量更新的用户。
1、按下 Win + X，选择“终端（管理员）”或“Windows PowerShell（管理员）”。
2、依次执行以下命令，每行执行后等待返回提示符：
3、Get-WindowsUpdate -MicrosoftUpdate -AcceptAll -Install -IgnoreReboot（需先安装 PSWindowsUpdate 模块）。
4、若未安装模块，先运行：Install-Module PSWindowsUpdate -Force -AllowClobber，再执行第3步命令。
5、命令执行完毕后，系统将在后台下载并静默安装所有适用的质量更新与驱动更新，完成后提示是否重启。
四、创建可启动 U 盘进行干净安装或覆盖升级
此方法不依赖 Windows Update 服务状态，适用于长期禁用更新后系统积压大量补丁、或出现更新组件损坏无法修复的情况，支持保留或清除数据两种模式。
1、准备容量 ≥8GB 的空白 U 盘，备份其中全部数据。
2、下载并运行 Media Creation Tool，选择“为另一台电脑创建安装介质”，设定语言、版本（Windows 11）和体系结构（x64）。
3、插入 U 盘，工具自动格式化并写入启动文件；完成后安全弹出 U 盘。
4、重启目标电脑，在开机自检阶段按指定键（如 F12、ESC 或 DEL）进入启动菜单，选择该 U 盘启动。
5、进入安装界面后，点击“现在安装”，在“你想执行哪种类型的安装？”页选择“升级这台电脑”以保留文件与设置，或选择“自定义”进行全新安装。
