2026年三伏共40天，自7月15日入伏至8月23日末伏结束，其中初伏10天（7月15—24日）、中伏20天（7月25—8月13日）、末伏10天（8月14—23日），中伏为加长版。
一、初伏起止时间
初伏为三伏之首，固定为10天，起于夏至后第三个庚日。2026年夏至为6月21日，经干支推算，第三个庚日为7月15日，因此初伏自该日开始。
1、初伏第1天：2026年7月15日（星期三）
2、初伏第2天：2026年7月16日（星期四）
3、初伏第3天：2026年7月17日（星期五）
4、初伏第4天：2026年7月18日（星期六）
5、初伏第5天：2026年7月19日（星期日）
6、初伏第6天：2026年7月20日（星期一）
7、初伏第7天：2026年7月21日（星期二）
8、初伏第8天：2026年7月22日（星期三）
9、初伏第9天：2026年7月23日（星期四）
10、初伏第10天：2026年7月24日（星期五）
二、中伏起止时间
中伏长度由夏至与立秋之间所含庚日数量决定。2026年立秋为8月7日，夏至至立秋间共含四个庚日，故中伏为20天，起于初伏结束次日，即7月25日。
1、中伏第1天：2026年7月25日（星期六）
2、中伏第2天：2026年7月26日（星期日）
3、中伏第3天：2026年7月27日（星期一）
4、中伏第4天：2026年7月28日（星期二）
5、中伏第5天：2026年7月29日（星期三）
6、中伏第6天：2026年7月30日（星期四）
7、中伏第7天：2026年7月31日（星期五）
8、中伏第8天：2026年8月1日（星期六）
9、中伏第9天：2026年8月2日（星期日）
10、中伏第10天：2026年8月3日（星期一）
11、中伏第11天：2026年8月4日（星期二）
12、中伏第12天：2026年8月5日（星期三）
13、中伏第13天：2026年8月6日（星期四）
14、中伏第14天：2026年8月7日（星期五）
15、中伏第15天：2026年8月8日（星期六）
16、中伏第16天：2026年8月9日（星期日）
17、中伏第17天：2026年8月10日（星期一）
18、中伏第18天：2026年8月11日（星期二）
19、中伏第19天：2026年8月12日（星期三）
20、中伏第20天：2026年8月13日（星期四）
三、末伏起止时间
末伏自立秋后第一个庚日起计，为期10天。2026年立秋为8月7日，其后首个庚日为8月14日，因此末伏由此日开启。
1、末伏第1天：2026年8月14日（星期五）
2、末伏第2天：2026年8月15日（星期六）
3、末伏第3天：2026年8月16日（星期日）
4、末伏第4天：2026年8月17日（星期一）
5、末伏第5天：2026年8月18日（星期二）
6、末伏第6天：2026年8月19日（星期三）
7、末伏第7天：2026年8月20日（星期四）
8、末伏第8天：2026年8月21日（星期五）
9、末伏第9天：2026年8月22日（星期六）
10、末伏第10天：2026年8月23日（星期日）
四、三伏总时长与关键节点
2026年三伏整体跨度为40天，涵盖初伏、中伏、末伏三个阶段。其中中伏长达20天，属典型“加长版”中伏，区别于部分年份的10天中伏。三伏起始日为7月15日，终止日为8月23日，出伏日为8月24日。
1、三伏总天数：40天
2、初伏时长：10天
3、中伏时长：20天
4、末伏时长：10天
5、入伏日期：2026年7月15日
6、出伏日期：2026年8月24日
