Windows系统更新卡在0%的解决方法包括：一、重启Windows Update等四项核心服务；二、重命名SoftwareDistribution和catroot2文件夹；三、运行DISM与SFC修复系统映像和文件；四、使用Windows更新疑难解答工具；五、清理磁盘空间并禁用干扰程序。
如果您尝试执行Windows系统更新，但进度条始终停留在0%且无任何下载活动，则可能是由于更新服务异常、缓存损坏、网络策略拦截或系统组件校验失败所致。以下是解决此问题的步骤：
一、重启Windows更新及相关核心服务
Windows Update（wuauserv）、后台智能传输服务（BITS）、加密服务（cryptSvc）和Windows Installer（msiserver）共同构成更新调度基础。任一服务处于挂起或未响应状态，均会导致更新无法初始化任务队列。
1、按下Win + R打开运行窗口，输入services.msc并回车，进入服务管理器。
2、在服务列表中依次找到以下四项服务：Windows Update、Background Intelligent Transfer Service、Cryptographic Services、Windows Installer。
3、对每一项服务右键选择“停止”，等待全部停止完成。
4、再次右键同一组服务，依次选择“启动”，确保所有状态栏显示“正在运行”。
二、重命名SoftwareDistribution与catroot2文件夹
SoftwareDistribution文件夹存储更新元数据与临时下载包，catroot2保存证书信任策略缓存；二者若存在权限异常或结构损坏，将直接阻止更新引擎加载新任务，重命名可强制系统重建空目录并恢复初始化流程。
1、以管理员身份打开Windows Terminal或命令提示符。
2、依次执行以下命令，每行执行完毕后按回车：
net stop wuauserv
net stop cryptSvc
net stop bits
net stop msiserver
3、执行重命名操作：
ren C:\Windows\SoftwareDistribution SoftwareDistribution.old
ren C:\Windows\System32\catroot2 catroot2.old
4、重新启用服务：
net start wuauserv
net start cryptSvc
net start bits
net start msiserver
三、运行DISM与SFC系统映像修复命令
Windows更新依赖WinSxS组件存储中的受保护模块完整性。若usoclient.exe或tiworker.exe所需DLL文件校验失败，更新进程将在启动阶段冻结于0%，DISM用于修复底层映像，SFC用于扫描并替换已签名但损坏的系统文件。
1、以管理员身份运行Windows Terminal。
2、执行映像健康扫描：
DISM.exe /Online /Cleanup-image /Scanhealth
3、执行深度映像修复：
DISM.exe /Online /Cleanup-image /Restorehealth
4、运行系统文件检查器：
sfc /scannow
5、全部命令执行完毕后，重启计算机。
四、使用Windows更新疑难解答工具
该工具由微软官方提供，可自动检测并修复包括服务注册异常、代理配置错误、DNS解析失败在内的常见更新阻断因素，无需手动干预即可完成诊断与修正。
1、打开设置 > 系统 > 疑难解答 > 其他疑难解答。
2、在列表中找到“Windows更新”，点击右侧“运行”按钮。
3、等待工具完成扫描与修复，过程中不要关闭窗口或中断操作。
五、清理磁盘空间并禁用干扰程序
Windows更新需至少20GB可用空间用于解压、暂存与安装；同时，第三方杀毒软件、防火墙或系统优化工具可能拦截更新进程的网络请求或文件写入行为。
1、打开设置 > 系统 > 存储，确认C盘剩余空间是否≥20GB；若不足，点击“临时文件”，勾选“Windows更新清理”并删除。
2、按Win + Shift + Esc打开任务管理器，切换至“启动”选项卡，右键禁用所有非必要启动项。
3、右下角任务栏查找安全软件图标，右键选择“退出”或在主界面中临时关闭实时保护与防火墙模块。
