Mac内置三种录屏方式：一、Shift+Command+5快捷键启动；二、QuickTime Player新建录制；三、控制中心启用。均支持麦克风录音、鼠标轨迹显示及.mov格式保存。
如果您希望在Mac上录制屏幕视频，系统已内置多种无需安装第三方软件的录屏方式。以下是具体操作步骤：
一、使用快捷键 Shift + Command + 5 启动录屏
该方法直接调用macOS原生“截屏”应用中的录屏模块，响应迅速、界面简洁，适合日常快速录制任务。
1、同时按下Shift + Command + 5组合键，屏幕底部立即弹出录屏控制栏。
2、在控制栏中点击“录制整个屏幕”图标，或拖动边框选择“录制所选部分”区域。
3、点击控制栏右侧的“选项”按钮，在展开面板中设置麦克风为内建麦克风以录入讲解语音，并可开启“显示鼠标点按”增强操作可视性。
4、确认设置后点击红色“录制”按钮，系统默认倒计时3秒后开始捕获画面。
5、录制过程中，屏幕右上角显示实时计时器与悬浮停止按钮；结束时点击该按钮，或按下Command + Control + Esc强制终止。
6、录制完成的视频自动保存至桌面（除非在“选项”中更改了“存储到”路径），格式为.mov。
二、通过 QuickTime Player 新建屏幕录制
QuickTime Player 提供更精细的录制前配置能力，支持独立启用麦克风、显示鼠标点击轨迹等选项，适用于对录制过程有明确控制需求的场景。
1、按下Command + 空格键打开Spotlight搜索，输入“QuickTime Player”，回车启动程序。
2、点击顶部菜单栏的“文件” → “新建屏幕录制”，调出录制控制面板。
3、点击红色录制按钮旁的向下小箭头，在弹出菜单中选择内建麦克风（若需同步录入人声）或“无”（静音录制）。
4、勾选“显示鼠标点击”选项，确保操作轨迹在回放中清晰可见。
5、点击红色圆形录制按钮，随后单击全屏开始录制，或拖选屏幕任意区域进行局部录制。
6、录制期间，屏幕顶部出现控制条，可点击“暂停”临时中断；结束时点击菜单栏右侧的“停止”按钮。
7、系统自动弹出保存窗口，指定位置后点击“存储”，视频默认保存为.mov 格式。
三、通过控制中心启用屏幕录制
自 macOS Sonoma 起，屏幕录制功能已集成至控制中心，便于从常用系统工具中一键访问，降低操作路径深度。
1、点击屏幕右上角的控制中心图标（音量/亮度调节旁）。
2、在控制中心面板中找到并点击“屏幕镜像”选项。
3、在下拉菜单中选择“更多选项”，然后开启屏幕录制开关。
4、点击“开始录制”按钮，若首次使用，系统将弹出权限请求，点击“好”授权。
5、录制启动后，菜单栏右端会出现红色指示灯，表示正在运行。
6、录制结束后点击菜单栏中的红色圆点或使用快捷键终止，视频将按默认路径保存。
四、配置音频输入源以支持语音录制
系统默认不录制内部播放声音（如网页音频、应用音效），但可通过正确选择音频输入设备实现人声采集，部分方案还可配合虚拟音频驱动扩展功能。
1、按下Shift + Command + 5打开录屏控制栏。
2、点击“选项”按钮，在高级设置中定位“麦克风”下拉菜单。
3、从中选择内建麦克风或已连接的外置麦克风设备，确保右侧出现麦克风图标及实时声波反馈。
4、如需录制系统内部声音（例如播放的音乐、视频音轨），需额外安装第三方虚拟音频驱动，如BlackHole，并在音频 MIDI 设置中将其设为输出设备，再于录屏选项中选取该虚拟设备作为麦克风源。
五、剪辑与导出录制视频
macOS 在录制完成后提供基础编辑能力，借助预览应用即可完成常见后期处理，无需切换至专业软件。
1、录制结束后，缩略图自动出现在屏幕右下角，点击可立即在预览 App中打开。
2、在预览窗口顶部菜单栏选择“编辑” → “修剪”，拖动时间轴两端滑块设定起止点。
3、选择“工具” → “裁剪”，调整画面范围以聚焦关键内容。
4、编辑完成后点击“文件” → “导出”，在弹出窗口中选择分辨率（如1080p）、质量（高/中/低）及目标文件夹。
5、导出格式默认为.mov，亦可手动更改为.mp4以提升跨平台兼容性。
