关闭后台App刷新可有效省电省流：一、全局或按应用关闭“后台App刷新”；二、在蜂窝网络中禁用高耗应用的后台权限；三、通过屏幕使用时间限制后台活动；四、手动终止异常应用；五、关闭非必要系统服务的后台同步。
一、关闭后台 App 刷新权限
iOS 18 系统中，“后台 App 刷新”是多数应用在后台获取新内容、同步数据或预加载资源的主要通道。关闭该功能可有效阻断非必要后台活动，尤其防止社交、视频类应用在锁屏后持续联网。
1、打开【设置】→【通用】→【后台 App 刷新】。
2、顶部总开关可一键关闭全部刷新；如需精细化控制，向下滚动至应用列表，点击目标应用（如抖音、百度网盘）右侧箭头。
3、选择仅 WLAN 下刷新，避免蜂窝网络下后台偷跑流量。
二、禁用蜂窝网络后台使用权限
即使关闭了后台刷新，部分应用仍可通过蜂窝网络接收推送或执行低优先级任务。iOS 18 在【蜂窝网络】设置中新增“后台消耗占比”标签，可直观识别高耗后台应用。
1、进入【设置】→【蜂窝网络】→【应用数据使用】。
2、浏览列表，查找标有后台消耗占比高的应用（如某新闻类APP显示“后台占72%”）。
3、点击该应用，选择仅前台使用蜂窝数据，确保其仅在被主动打开时联网。
三、通过屏幕使用时间限制后台活动
系统级权限管控可强制禁止所有非白名单应用的后台行为，适用于对隐私与流量极度敏感的用户。该设置位于屏幕使用时间深层权限体系中，作用范围覆盖系统级后台调度。
1、打开【设置】→【屏幕使用时间】→【内容和隐私访问限制】。
2、输入屏幕使用时间密码（如未设，需先启用并设定密码）。
3、向下滚动，点击【后台App活动】。
4、将开关切换为不允许，此时所有非系统核心应用将无法在后台执行任何网络或计算任务。
四、手动终止活跃后台应用
对于已明显卡顿、发热或异常耗电的应用，可即时清除其运行实例。此操作不改变系统设置，但能立即中断当前后台进程，适用于临时排查或应急控制。
1、从主屏幕或任意应用界面，从屏幕底部向上轻滑并稍作停顿，呼出应用切换器。
2、左右滑动浏览当前驻留的后台应用卡片。
3、对目标应用卡片直接向上快速滑动，卡片消失即表示该应用进程已被终止。
五、关闭特定系统服务的后台同步
部分系统级功能（如“查找”、“iCloud 同步”、“天气定位更新”）默认启用后台活动，虽单次耗量小，但长期累积可观。可针对实际需求逐项关闭非必需项。
1、进入【设置】→【Apple ID】→【iCloud】，关闭非关键项目（如【照片】若已本地备份完毕，可暂关iCloud同步）。
2、进入【设置】→【查找】→【查找我的iPhone】，关闭查找网络（仅保留“查找我的设备”以维持基础定位）。
3、进入【设置】→【天气】→【位置】，将定位权限设为仅在使用期间，阻止后台持续获取位置信息。
