Mac电脑自上次开机以来的运行时长可通过五种系统内置方法获取：一、终端执行uptime命令；二、终端运行who -b查启动时间；三、活动监视器“概要”窗口查看；四、系统报告中“软件→核心”页查看启动时间；五、终端用sysctl kern.boottime获取纳秒级时间戳。
如果您希望快速获知 Mac 电脑自上次开机以来已持续运行了多长时间，则无需安装第三方工具，系统内置的多种方式即可直接获取精确的运行时长。以下是几种可靠且操作简便的方法：
一、通过终端执行 uptime 命令查看运行时长
uptime 是 Unix 系统标准命令，直接从内核读取连续运行时间，输出格式清晰，包含天数、小时和分钟，响应迅速且无需管理员权限。
1、打开“访达”，进入“应用程序 → 实用工具”，双击启动“终端”；或使用聚焦搜索（Command + 空格）输入“终端”并回车。
2、在终端窗口中输入以下命令并按下回车：uptime。
3、观察返回结果，例如：up 7 days, 4:18，其中“7 days”即为当前已运行天数，“4:18”表示额外的4小时18分钟。
二、通过终端使用 who -b 命令查询系统启动时间点
who -b 命令调用系统底层启动日志，精准返回本次会话的开机时刻，结合当前时间可推算出完整运行天数，适用于需验证具体启动日期的场景。
1、确保“终端”已打开。
2、输入命令：who -b 并回车。
3、终端将显示类似 system boot 2026-01-29 08:05 的结果，该时间即为本次开机时间。
4、当前时间为 2026年2月5日16时26分，据此可确认已运行满 7天 以上。
三、通过活动监视器的“概要”窗口查看连续运行时间
活动监视器提供图形化界面，其“概要”视图直接汇总系统基础状态信息，包括自开机起的连续运行时长，数值以“天 小时:分钟”格式呈现，直观易读。
1、打开“访达 → 应用程序 → 实用工具”，双击“活动监视器”。
2、点击顶部菜单栏的“窗口”选项，再选择“概要”。
3、在弹出的概要窗口右下角区域，查找标注为“已运行”的字段，其后所列时间即为当前连续运行时长。
4、若显示为 7天 8小时 22分钟，则表明电脑已不间断运行超过7整天。
四、通过系统报告中的软件信息页定位启动时间
系统报告整合了软硬件全量诊断数据，其中“软件”类别下的启动时间条目由系统内核写入，具有高可信度，适合交叉验证其他方法所得结果。
1、点击屏幕左上角苹果图标，选择“关于本机”。
2、在弹出窗口中点击右下角的“系统报告…”按钮。
3、在左侧边栏中依次展开“软件”→“核心”，或直接在搜索框中输入“启动时间”。
4、右侧详情区将显示“启动时间”条目，其值为 2026-01-29 08:05:33 类似格式的时间戳。
五、使用 sysctl 命令获取带纳秒精度的启动时间戳
sysctl 是 macOS 底层系统控制接口，kern.boottime 参数返回系统启动时的完整时间结构体，包含秒级与纳秒级字段，可用于高精度计算运行时长。
1、打开“终端”应用。
2、输入命令：sysctl kern.boottime 并回车。
3、终端返回形如 kern.boottime: { sec = 1738138533, usec = 123456 } 的结果。
4、该 sec 值为 Unix 时间戳，对应北京时间 2026-01-29 08:05:33，与 who -b 结果一致。
