彻底杜绝Windows 10强制更新有五种方法：一、禁用Windows Update、BITS、UsoSvc三项服务；二、组策略禁用自动更新并删除更新访问权限（专业版等适用）；三、任务计划程序中禁用WindowsUpdate相关定时任务；四、注册表配置NoAutoUpdate和DoNotConnectToWindowsUpdateInternetLocations等键值；五、设置中暂停更新35天并关闭传递优化。
如果您发现Windows 10系统频繁触发后台下载、安装甚至强制重启，干扰正常工作或使用体验，则可能是系统自动更新机制仍在持续运行。以下是彻底杜绝Windows 10强制更新的多种可行办法：
一、禁用核心更新服务
通过停止并禁用Windows Update及相关依赖服务，可切断系统更新的底层执行通道。该方法适用于所有Windows 10版本，且效果直接。
1、同时按下 Win + R 键，输入 services.msc，点击“确定”打开服务管理器。
2、在服务列表中依次找到以下三项并双击打开： Windows Update (wuauserv)、Background Intelligent Transfer Service (BITS)、Update Orchestrator Service (UsoSvc)。
3、对每一项执行：将“启动类型”设为 禁用；若状态显示“正在运行”，先点击“停止”；切换至“恢复”选项卡，将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为 无操作；最后点击“应用”和“确定”。
二、组策略深度锁定（专业版/企业版/教育版适用）
组策略可从系统策略层阻止自动更新行为，并隐藏用户界面入口，防止误触或策略绕过。
1、按 Win + R，输入 gpedit.msc，点击“确定”启动本地组策略编辑器。
2、导航至路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。
3、双击右侧“配置自动更新”，选择 已禁用，点击“应用”“确定”。
4、继续在同一路径下，双击“删除使用所有Windows更新功能的访问权限”，选择 已启用，点击“应用”“确定”。
5、重启计算机使策略完全生效。
三、禁用Windows Update任务计划
系统通过任务计划程序定期触发更新检查与下载任务，禁用这些预设任务可消除定时唤醒更新的机制。
1、按 Win + R，输入 taskschd.msc，点击“确定”打开任务计划程序。
2、在左侧面板依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在右侧任务列表中，右键单击 Scheduled Start，选择“禁用”；如存在 RebootTask、ResolveUpdate 等其他条目，同样逐个右键“禁用”。
四、注册表关键项配置（全版本通用，含家庭版）
注册表修改可覆盖服务级与策略级未覆盖的更新行为，包括阻止连接微软更新服务器及禁用自动检测逻辑。
1、按 Win + R，输入 regedit，以管理员身份运行注册表编辑器；操作前请先点击“文件→导出”备份当前配置。
2、定位到路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows，右键“Windows”→新建→项，命名为 WindowsUpdate。
3、在新建的 WindowsUpdate 项下，再新建一项名为 AU；在 AU 右侧空白处右键→新建→DWORD（32位）值，命名为 NoAutoUpdate，双击将其“数值数据”设为 1，基数选“十六进制”。
4、继续在相同路径下，新建DWORD（32位）值，命名为 DoNotConnectToWindowsUpdateInternetLocations，数值数据设为 1，阻止系统连接微软更新服务器。
5、另定位至：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\wuauserv，双击右侧“Start”，将数值数据改为 4（十六进制）；如存在“FailureActions”，双击后将“0010”和“0018”行左起第5个字节由 01 改为 00。
五、系统设置层临时抑制（辅助手段，非永久）
该方式不改变底层机制，仅延缓更新触发时机，适用于需短期规避重启场景，但不可单独依赖。
1、按 Win + I 打开“设置”，进入 更新和安全 → Windows更新 → 高级选项。
2、在“暂停更新”中选择最长可用周期（当前为 35天），点击确认。
3、返回“高级选项”，点击“传递优化”，再点“高级选项”，将“允许从其他电脑下载”和“允许上传”滑块全部拖至最左端 关闭状态。
