可通过三种方式将iPhone语音备忘录导出至电脑：一、“存储到文件”功能直接保存为M4A并中转；二、通过iTunes或Finder同步至本地媒体文件夹；三、使用数据蛙等第三方工具恢复并导出原始音频文件。
如果您在iPhone上录制了重要语音备忘录，但需要将其保存至电脑进行整理、转录或长期归档，则可通过多种方式将录音文件导出。以下是三种经过验证、操作门槛低且兼容当前iOS系统（截至2025年12月）的导出方法：
一、通过“存储到文件”功能导出至iPhone本地文件系统
该方法无需连接电脑或安装额外软件，直接在手机端完成导出，生成标准M4A格式文件并存入“文件”App，便于后续通过邮件、iCloud或第三方云盘中转至电脑。
1、打开iPhone上的【语音备忘录】应用。
2、点击右上角【编辑】按钮，勾选一个或多个需导出的备忘录。
3、点击底部【分享】图标（方框加向上箭头）。
4、在分享菜单中选择【存储到文件】选项。
5、进入文件浏览界面后，选择目标位置（如“iCloud云盘”或“我的iPhone”），点击【添加】完成保存。
6、打开【文件】App，进入对应位置，长按已保存的语音文件，选择【共享】→【邮件】或【AirDrop】发送至电脑。
二、使用iTunes（或Finder，macOS Catalina及更新版本）同步导出
此方法将语音备忘录作为媒体文件同步至电脑本地库，适用于批量导出且希望统一管理音频文件的用户；同步后文件默认保存在iTunes媒体文件夹中，路径清晰可查。
1、确保电脑已安装最新版iTunes（Windows）或运行macOS Catalina及以上系统（使用Finder替代iTunes）。
2、用原装USB数据线连接iPhone与电脑，解锁手机并信任该电脑（如首次连接）。
3、在iTunes中点击左上角设备图标，进入设备摘要页；macOS用户则在Finder边栏点击设备名称。
4、切换至【音乐】标签页（macOS Finder中为【音乐】选项卡）。
5、勾选【同步音乐】下方的【包括语音备忘录】复选框。
6、点击右下角【应用】（iTunes）或【同步】（Finder）按钮，等待同步完成。
7、同步结束后，在电脑上访问iTunes媒体文件夹（路径示例：iTunes Media\Voice Memos）或Finder中对应音乐资料库，即可找到导出的M4A文件。
三、借助第三方专业工具一键导出至指定电脑路径
该方案适用于语音备忘录已被误删但仍存在于设备缓存中、或需绕过系统限制直接提取原始音频文件的场景；工具可跳过iCloud/iTunes中间环节，实现高保真、无压缩导出。
1、在电脑上下载并安装数据蛙苹果恢复专家3.0.80或更高版本（支持Windows 10/11及macOS）。
2、启动软件，使用USB线连接iPhone，确认手机已解锁并启用【信任此电脑】。
3、在主界面选择【从iOS设备中恢复】模式，点击【开始扫描】。
4、扫描完成后，在左侧数据类型列表中点击【语音备忘录】，右侧将显示全部可识别录音（含已删除但未覆盖的条目）。
5、勾选目标录音，点击顶部【导出】按钮。
6、在弹出窗口中指定电脑上的保存路径（如D:\Backup\VoiceMemos），点击【恢复】执行导出。
7、导出完毕后，直接打开该路径，所有语音文件将以原始命名和时间戳保存为独立M4A文件。
