可尝试五种方法提取损坏Excel文件中的有效数据：一、用“打开并修复”功能；二、改后缀为.zip解包读取sheet.xml；三、用Power Query导入工作表；四、用VBA读取Cells.Value；五、用Open XML SDK编程提取单元格值。
当Excel打开文件时提示“文件损坏，需要修复”，但修复后部分数据（如外部引用的单元格内容）无法正常显示或返回错误值，可尝试绕过修复机制，直接提取原始工作表中的有效单元格内容。以下是多种可行的操作方法：
一、使用Excel内置的“打开并修复”功能重试
该方法通过Excel原生修复引擎重新解析文件结构，可能恢复被标记为损坏但实际可读的外部引用源数据。
1、启动Excel程序，不要双击文件打开。
2、点击“文件”→“打开”→“浏览”，选中目标文件。
3、在文件选择对话框中，点击右下角“打开”按钮旁的下拉箭头，选择“打开并修复”。
4、在弹出窗口中先尝试“修复”；若失败，再点击“提取数据”按钮。
5、选择“转换为当前Excel格式”后确认，此时外部引用公式可能转为静态值，单元格内容得以保留。
二、以XML方式手动解包并提取单元格文本
Excel .xlsx 文件本质是ZIP压缩包，内部包含XML格式的sheet数据，即使文件标称损坏，部分sheet.xml仍可能完整可读，适用于提取纯文本内容。
1、将原文件后缀名从“.xlsx”改为“.zip”。
2、用解压工具（如7-Zip或Windows资源管理器）打开该ZIP文件。
3、进入“xl\worksheets\”目录，查找“sheet1.xml”、“sheet2.xml”等文件。
4、用记事本或VS Code打开对应sheet.xml，搜索类似
5、定位
三、通过Power Query从损坏文件中导入工作表数据
Power Query引擎对文件结构容错性较强，可在不完全加载工作簿的情况下读取单个工作表的原始数据块，尤其适合提取含外部引用但未彻底损毁的sheet。
1、新建空白Excel文件，切换到“数据”选项卡，点击“获取数据”→“从文件”→“从工作簿”。
2、浏览并选中损坏的Excel文件，点击“导入”。
3、在导航器窗口中，勾选目标工作表（不勾选“启用后台刷新”），点击“加载”。
4、若出现警告提示“某些公式可能无法计算”，忽略并继续加载，此时已加载的数据为修复前的原始快照，外部引用若曾被计算过，其结果值仍存在。
四、使用VBA强制读取Worksheet.Cells属性绕过公式引擎
当文件能部分打开但公式失效时，VBA可跳过Excel公式计算层，直接访问内存中已加载的单元格Value属性，适用于已成功加载但显示#REF!或#VALUE!的场景。
1、按Alt+F11打开VBA编辑器，插入新模块。
2、粘贴以下代码：
Sub ExtractRawValues()
Dim ws As Worksheet
Set ws = Workbooks.Open("C:\path\to\corrupted.xlsx").Sheets(1)
Dim rng As Range
Set rng = ws.UsedRange
Dim arr() As Variant
arr = rng.Value
Workbooks.Add
ActiveSheet.Range("A1").Resize(UBound(arr, 1), UBound(arr, 2)) = arr
End Sub
3、修改代码中文件路径为实际路径，运行宏。
4、新工作簿中生成的内容为内存中已解析的原始值，不受外部引用断裂影响。
五、借助Open XML SDK工具导出未计算单元格值
Open XML SDK可编程访问.xlsx底层结构，无需启动Excel即可读取cell节点的val属性，适用于批量处理或命令行环境下的紧急提取任务。
1、下载并安装Open XML SDK 2.5或更高版本。
2、创建C#控制台项目，添加DocumentFormat.OpenXml引用。
3、使用SpreadsheetDocument.Open()打开损坏文件，捕获异常后仍尝试访问WorkbookPart.Workbook.Sheets。
4、遍历目标WorksheetPart.Worksheet.SheetData.Row.Cell，读取Cell.CellValue.Text属性。
5、对类型为InlineString或SharedString的单元格，直接输出Text值；对数值型，需结合StyleIndex判断是否为外部引用残留值。
