可退回至升级前的Windows 10版本，方法包括：一、10天内用内置恢复功能回退；二、通过系统还原点恢复；三、用高级启动选项卸载更新；四、F10一键恢复出厂设置；五、U盘重装旧版系统。
如果您在升级Windows 10后遇到兼容性问题、性能下降或应用异常，可立即退回至升级前的系统版本。该操作依赖系统保留的旧版文件与时间窗口，以下是多种可行的回退方法：
一、通过系统内置恢复功能回退
此方法利用升级后10天内自动保留的windows.old文件夹，执行版本级回退，全程图形界面操作，且默认保留桌面、文档、图片等个人文件，但会移除升级后安装的所有应用、驱动及系统设置更改。
1、点击“开始”菜单，选择“设置”图标（齿轮形状）。
2、进入“更新和安全”选项。
3、在左侧菜单中选择“恢复”。
4、在右侧“回退到 Windows 10 的上一个版本”区域，确认是否显示可用的“开始”按钮；若按钮置灰或提示“此选项当前不可用”，则说明已超出10天期限或windows.old文件夹被删除。
5、点击“开始”，系统将检查回退条件并加载准备环境。
6、从下拉列表中选择一项回退原因，例如“升级后应用无法启动”或“设备驱动失效”，然后点击“下一步”。
7、阅读提示信息，特别注意：回退不会删除个人文件，但将移除所有升级后安装的应用与驱动；勾选“不，谢谢”跳过反馈提交，再连续点击两次“下一步”。
8、最后点击“回退到早期版本”，系统自动重启并进入还原流程，请保持电源连接，切勿强制关机或拔出电源。
二、通过系统还原点恢复系统状态
当内置回退选项失效（如超过10天或windows.old被清除），但您此前已启用系统保护并创建过还原点，此方法可将注册表、服务配置、已安装更新回滚至升级前快照，个人文档不受影响，但无法改变当前Windows主版本号。
1、在任务栏搜索框中输入“创建还原点”，从结果中打开该控制面板项。
2、在“系统属性”窗口中，切换至“系统保护”选项卡。
3、确认C盘状态为“已启用”；若显示“已禁用”，则此方法不可用。
4、点击“系统还原”按钮，启动向导。
5、点击“下一步”，在还原点列表中勾选升级发生前最后创建的一个还原点，重点核对其日期与描述是否匹配升级时间点。
6、再次点击“下一步”，确认还原目标后点击“完成”，系统将提示重启以执行还原。
三、使用高级启动选项触发恢复环境
适用于升级后系统无法正常进入桌面（如蓝屏、卡死在登录界面）的场景，无需依赖图形界面，直接调用WinRE中的底层恢复模块，可绕过UI限制访问回退能力。
1、在开机自检阶段（或刚看到Windows徽标时），连续三次长按电源键强制关机，第三次关机后等待约10秒再开机。
2、电脑将自动进入蓝色“自动修复”界面，等待进度条完成。
3、在左侧菜单中选择“恢复”。
4、依次进入“疑难解答 → 高级选项 → 卸载更新”。
5、在“卸载更新”页面中，点击“卸载最新功能更新”，系统将列出可卸载的更新包。
6、选择与最近一次大版本升级对应的条目（例如“Feature update to Windows 10, version 22H2”），点击“卸载”。
7、卸载完成后，系统提示“是否要回退到上一个版本？”，选择“是”，随后自动重启并执行完整回退流程。
四、通过F10一键恢复出厂设置
部分品牌电脑（如联想、戴尔、惠普）预置独立恢复分区，其F10快捷键可无视10天限制，直接还原至厂商交付时的原始系统版本（含预装软件与驱动），但会彻底清空所有后续安装内容及个人数据。
1、关机状态下，长按电源键开机。
2、在品牌Logo出现瞬间，反复敲击F10键（部分机型为F9/F11，需观察开机提示）。
3、进入恢复环境后，选择“系统恢复”或“恢复出厂设置”。
4、根据屏幕提示选择是否保留个人文件；若选项为“完全清除并重装”，则所有C盘数据将被永久删除。
5、确认操作后，系统将格式化系统盘并重新部署原始操作系统版本。
五、使用U盘重装旧版本系统
当上述所有方法均不可用时，可通过制作包含指定旧版Windows 10镜像的可启动U盘，执行全新安装，实现彻底降级；此方法不依赖任何系统残留文件，但将清除C盘全部内容，必须提前备份。
1、在另一台电脑上下载微软官方媒体创建工具，选择目标旧版本（如20H2或1909）生成ISO并写入至少8GB容量U盘。
2、将U盘插入目标电脑，重启并进入BIOS/UEFI设置界面。
3、将U盘设为第一启动项并保存设置。
4、电脑重启后从U盘引导，进入安装界面，选择语言和区域，点击“现在安装”。
5、输入有效的产品密钥或选择“我需要重新安装Windows”，接受许可条款。
6、选择“自定义：仅安装Windows（高级）”，在磁盘分区界面中删除现有系统分区并新建分区进行安装。
