Windows 11家庭版可彻底屏蔽自动更新：一、设置中暂停更新最长35天；二、注册表修改FlightSettingsMaxPauseDays为3650实现10年暂停；三、禁用Windows Update与BITS服务；四、注册表新建WindowsUpdate\AU\NoAutoUpdate=1永久禁用；五、禁用任务计划程序中WindowsUpdate相关任务。
如果您正在使用 Windows 11 家庭版，但系统频繁尝试下载并安装更新，干扰日常使用或网络带宽，则可能是由于自动更新机制未被有效禁用。以下是针对家庭版用户的多种彻底屏蔽方法：
本文运行环境：Surface Laptop 5，Windows 11 家庭版。
一、通过系统设置暂停更新
该方法调用 Windows 内置的临时屏蔽机制，在不修改底层配置的前提下，中止自动检查与安装行为最长35天，操作零风险且无需管理员权限。
1、按下 Win + I 组合键，打开“设置”应用。
2、在左侧导航栏点击 Windows 更新。
3、在右侧找到并点击 暂停更新 按钮。
4、从下拉菜单中选择 5周（35天） 作为暂停时长。
二、修改注册表延长暂停周期至10年
此方法绕过系统默认35天限制，通过注入注册表键值将暂停时限设为3650天（约10年），适用于家庭版，不破坏服务结构，且无需禁用任何进程。
1、按下 Win + R 打开“运行”对话框。
2、输入 regedit 并按回车，以管理员身份运行注册表编辑器。
3、依次展开路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings。
4、在右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32位) 值，命名为 FlightSettingsMaxPauseDays。
5、双击该值，选择“十进制”，将“数值数据”设为 3650，点击确定。
6、关闭注册表编辑器，重新登录系统或重启“设置”应用，再次进入 Windows 更新 页面即可看到暂停选项已支持长达10年的周期。
三、禁用 Windows Update 与 BITS 两项核心服务
Windows Update 服务（wuauserv）负责触发更新流程，后台智能传输服务（BITS）承担静默续传更新包任务；仅禁用前者无法完全阻断，必须同步禁用二者才能彻底切断更新链路。
1、按下 Win + R，输入 services.msc 并按回车，启动服务管理控制台。
2、在服务列表中找到名称为 Windows Update 的服务（显示名称可能为“Windows 更新”）。
3、右键单击该项，选择属性。
4、将启动类型下拉菜单更改为 禁用。
5、若服务状态显示为“正在运行”，请先点击 停止 按钮。
6、切换到“恢复”选项卡，将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为 无操作。
7、点击应用，再点击确定保存设置。
8、在服务列表中向下滚动，定位到 Background Intelligent Transfer Service（即 BITS 服务）。
9、双击打开其属性窗口。
10、将启动类型设为 禁用。
11、如当前状态为正在运行，点击 停止 按钮。
12、切换至“恢复”选项卡，将第一、二、三次失败操作全部设为 无操作。
13、点击应用后确认确定完成配置。
四、通过注册表强制永久禁用自动更新
该方法在系统策略层写入不可绕过的禁用指令，使 Windows Update 服务启动时主动读取禁用信号，从而彻底阻止自动检查、下载与安装行为，生效后不受暂停周期限制。
1、按下 Win + R 打开“运行”对话框。
2、输入 regedit 并按回车，启动注册表编辑器。
3、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
4、在“Windows”项上右键，选择新建 → 项，命名为 WindowsUpdate。
5、在新建的 WindowsUpdate 项下，再次右键 → 新建 → 项，命名为 AU。
6、在 AU 右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32位) 值，命名为 NoAutoUpdate。
7、双击 NoAutoUpdate，将“数值数据”由 0 改为 1，点击确定。
8、关闭注册表编辑器，重启计算机使设置生效。
五、禁用 Windows Update 相关计划任务
Windows Update 依赖任务计划程序中的预设任务定时唤醒，即使服务已停，这些任务仍可能重新激活更新流程。禁用它们可阻断后台自动唤醒通道。
1、按下 Win + R，输入 taskschd.msc 并按回车，打开任务计划程序。
2、在左侧面板中依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在中间列表中找到以下两项任务：Scheduled Start 和 Refresh Settings。
4、分别右键点击这两项，选择 禁用。
5、如存在名称含 sihclient 或 usoclient 的任务，也一并右键禁用。
