Windows 10/11磁盘占用100%的七种解决方案：一、终止高磁盘占用进程；二、禁用SysMain服务；三、关闭Windows Search索引服务；四、删除NTFS USN日志；五、禁用家庭组相关服务；六、调整SSD写入缓存策略；七、关闭快速启动功能。
如果您发现Windows 10或11系统中磁盘使用率持续显示为100%，伴随明显卡顿、响应迟缓甚至鼠标停滞，这通常表明系统正承受异常的磁盘I/O压力。以下是针对该问题的多种可操作解决方案：
一、终止高磁盘占用进程
任务管理器可实时识别正在大量读写磁盘的进程，直接结束异常或非关键进程能立即缓解负载。
1、按下Ctrl + Shift + Esc组合键，打开任务管理器。
2、切换至“进程”选项卡，点击“磁盘”列标题进行降序排列，定位占用率最高的进程（如Service Host: Local System、Antimalware Service Executable、Unistack Service Group等）。
3、右键该进程，选择“结束任务”，在弹出提示中点击“结束进程”。
二、禁用SysMain服务（原Superfetch）
SysMain服务在部分硬件（尤其是机械硬盘或低配SSD）上会引发持续预加载行为，造成磁盘长期满载。
1、右键“开始”按钮，选择“计算机管理”。
2、左侧展开“服务和应用程序”→“服务”。
3、在右侧列表中找到SysMain，右键→“停止”。
4、再次右键→“属性”，将“启动类型”设为禁用，点击“确定”保存。
三、关闭Windows Search索引服务
Windows Search在后台扫描文件建立索引时会产生密集随机读写，尤其在大量文档、媒体文件存在时极易触发100%占用。
1、在开始菜单搜索“cmd”，右键“命令提示符”，选择“以管理员身份运行”。
2、输入命令：net stop "Windows Search"，按回车执行。
3、若需永久停用，在“服务”管理界面中找到“Windows Search”，将其启动类型改为禁用。
四、删除NTFS USN日志
USN（Update Sequence Number）日志长期累积会导致NTFS文件系统元数据操作效率下降，是Win10/11中公认的磁盘性能瓶颈之一。
1、以管理员身份运行命令提示符。
2、输入命令：fsutil usn deletejournal C:（请将C:替换为实际系统盘符）。
3、等待命令执行完成，系统将自动清除该卷的USN日志并释放底层资源。
五、禁用家庭组相关服务
HomeGroup Listener与HomeGroup Provider服务在非局域网共享场景下无实际用途，却持续轮询网络状态并触发磁盘活动。
1、按Win + R，输入services.msc，回车打开服务窗口。
2、分别找到HomeGroup Listener和HomeGroup Provider。
3、对每个服务依次右键→“属性”，将“启动类型”设为禁用，点击“停止”，再点“确定”。
六、调整写入缓存策略（仅限SSD）
启用磁盘设备级写入缓存可显著提升SSD的顺序与随机写入吞吐量，并减少操作系统层I/O排队延迟。
1、右键“此电脑”→“管理”→左侧“设备管理器”→展开“磁盘驱动器”。
2、右键您的固态硬盘名称→“属性”→切换到“策略”选项卡。
3、勾选启用设备上的写入缓存，同时确保下方“启用按硬件的写入缓存”已激活。
七、关闭快速启动功能
快速启动通过混合休眠机制将内核会话写入hiberfil.sys，重启后加载过程可能引发磁盘争用，尤其在HDD或老旧SSD上表现突出。
1、进入“控制面板”→“电源选项”→左侧“选择电源按钮的功能”。
2、点击“更改当前不可用的设置”，向下滚动。
3、取消勾选启用快速启动（推荐），点击“保存修改”。
