应使用任务管理器、资源监视器、性能监视器、powershell及系统信息工具五种方法：一查内存总量与进程占用；二析备用/修改内存及硬错误；三跟踪长期趋势；四提取高内存进程清单；五核对内存摘要数据。
如果您尝试查看当前系统中内存的实时使用状态，但无法快速定位关键指标，则可能是由于未使用正确的工具或未进入对应功能模块。以下是解决此问题的步骤：
一、使用任务管理器查看内存总用量与进程级占用
任务管理器提供最基础且即时的内存总量视图与进程级工作集数据，可直观反映“已使用”“可用”内存及各进程实际驻留物理内存大小。
1、按下Ctrl + Shift + Esc组合键，直接启动任务管理器。
2、若界面为简洁模式，点击左下角“更多详细信息”以展开完整视图。
3、切换至顶部“性能”选项卡，在左侧列表中选择“内存”，右侧即显示内存使用率曲线、已使用/可用内存量、提交大小、缓存大小及插槽使用情况。
4、切换至“进程”选项卡，点击“内存”列标题进行降序排列，顶部进程即为当前物理内存占用最高者。
二、通过资源监视器分析内存构成与硬错误行为
资源监视器能揭示任务管理器未呈现的内存状态细节，例如“备用”“修改”内存分布及进程触发页面交换的频率，有助于判断是否因频繁硬错误导致内存压力加剧。
1、在任务管理器“性能”选项卡底部，点击“打开资源监视器”链接。
2、切换到“内存”选项卡，观察右侧“物理内存”区域中“可用”数值；若持续低于500 MB，表明系统内存严重紧张。
3、在下方“进程内存”列表中，勾选“显示所有用户”复选框，再按“工作集(KB)”排序，确认高驻留进程。
4、选中可疑进程后，观察其“硬错误/秒”值；若该值稳定高于5，说明该进程正大量引发页面交换，加剧内存与磁盘双重负担。
三、调用性能监视器（PerfMon）长期跟踪内存趋势
性能监视器可用于记录内存使用的历史数据，支持自定义计数器与采样间隔，适合排查间歇性高内存占用问题。
1、按下Win + R打开运行对话框，输入perfmon后按回车。
2、进入“性能监视器”界面，在图表区域右键选择“添加计数器”。
3、在可用计数器列表中展开“Memory”，添加以下对象：Available MBytes、Pages/sec、Commit Limit。
4、设置采样间隔为5秒，开始实时监控。
5、观察曲线变化，若Available MBytes持续低于500 MB，则表明系统内存紧张。
四、使用PowerShell命令行提取结构化高内存进程清单
PowerShell支持按内存使用量精确排序并导出完整字段，可规避图形界面误判，尤其适用于验证进程路径真实性及排查伪装型恶意程序。
1、右键点击“开始”按钮，选择“Windows Terminal(管理员)”或“Windows PowerShell(管理员)”。
2、输入以下命令并回车执行：Get-Process | Sort-Object -Property WS -Descending | Select-Object -First 10 Name, Id, WS, Path。
3、输出结果中WS(WorkingSet)单位为字节，数值最大者即为当前占用物理内存最多的前10个进程。
五、通过系统信息工具（msinfo32）查看内存摘要数据
系统信息工具提供静态但全面的硬件配置快照，其中包含总物理内存容量、已安装内存条数量及可用物理内存等关键摘要项，适合快速核对基础参数。
1、按下Win + R调出运行对话框，输入msinfo32后按回车。
2、在左侧导航栏点击“系统摘要”。
3、在右侧内容区滚动查找“总物理内存”与“可用的物理内存”条目，其数值以MB或GB为单位直接显示。
