彻底禁用win11自动更新有五种方法：一、设置中暂停更新最多35天；二、服务管理器禁用windows update服务；三、组策略编辑器禁用自动更新及权限；四、任务计划程序禁用scheduled start等触发任务；五、注册表新建noautoupdate值设为1。
如果您希望 Windows 11 不再自动下载和安装更新，可能是因为更新导致系统不稳定、占用带宽或干扰工作流程。以下是彻底禁用 Win11 自动更新的多种可行方法：
一、通过 Windows 设置暂停更新
该方法利用系统内置的“暂停更新”功能，适用于临时规避更新，操作最简单且无需管理员权限，但时效有限。
1、按 Win + I 打开 Windows 设置。
2、点击左侧“Windows 更新”，进入更新主页面。
3、点击右侧“暂停更新”，在下拉菜单中选择最长 35 天 的暂停周期。
4、如需延长，可在到期前再次执行相同操作，但每次暂停均需手动重置。
二、禁用 Windows Update 服务
直接停止并禁用核心更新服务，可阻断系统调用 Windows Update 功能的所有路径，属于底层级屏蔽方式。
1、按 Win + R 输入 services.msc，回车打开服务管理器。
2、在服务列表中找到 Windows Update，右键选择“属性”。
3、将“启动类型”设为 禁用，点击“应用”。
4、切换至“恢复”选项卡，将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为 无操作，点击“确定”。
三、使用本地组策略编辑器禁用
通过组策略从系统策略层关闭自动更新机制，效果稳定持久，适用于专业版、企业版及教育版用户。
1、按 Win + R 输入 gpedit.msc，回车打开本地组策略编辑器。
2、依次展开：计算机配置 > 管理模板 > Windows 组件 > Windows 更新。
3、双击右侧“配置自动更新”，选择“已禁用”，点击“确定”。
4、继续在相同路径下，双击“删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限”，选择“已启用”，点击“确定”。
四、通过任务计划程序禁用更新触发任务
Windows Update 依赖定时任务唤醒后台进程，禁用关键计划任务可阻止其自动激活，同时保留服务本身以备必要时手动启用。
1、按 Win + R 输入 taskschd.msc，回车打开任务计划程序。
2、在左侧导航栏依次展开：任务计划程序库 > Microsoft > Windows > WindowsUpdate。
3、在右侧任务列表中，右键单击 Scheduled Start，选择“禁用”。
4、如有其他名称含 AU 或 AutomaticUpdates 的任务，一并禁用。
五、修改注册表永久关闭自动更新
通过注册表键值强制禁用自动更新逻辑，适用于所有版本（含家庭版），但需谨慎操作，建议提前备份注册表。
1、按 Win + R 输入 regedit，回车并确认 UAC 提示。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键“Windows”项，选择“新建” > “项”，命名为 WindowsUpdate。
4、在新建的 WindowsUpdate 项下，再新建一项，命名为 AU。
5、在 AU 项右侧空白处右键 > 新建 > DWORD (32 位) 值，命名为 NoAutoUpdate。
6、双击该值，将“数值数据”由 0 改为 1，点击“确定”。
7、重启计算机使设置生效。
