彻底关闭windows 11自动更新有五种方法：一、暂停更新（最长5周）；二、禁用windows update服务；三、组策略编辑器禁用（专业版及以上）；四、修改注册表（全版本通用）；五、禁用windows update计划任务。
如果您正在使用Windows 11系统，发现更新过程导致电脑卡顿、占用大量CPU与网络资源，甚至干扰日常办公或游戏体验，则可能是系统在后台持续下载和安装更新所致。以下是彻底关闭Windows 11自动更新的多种可行方法：
一、临时暂停更新（安全可控，推荐短期使用）
该方法不修改系统底层服务或策略，仅在设定周期内阻止更新下载与安装，到期后自动恢复，兼顾安全性与操作便利性。
1、按下 Win + I 快捷键打开Windows设置，点击左侧“Windows更新”。
2、在右侧点击“暂停更新”，从下拉菜单中选择最长 5周 的暂停时长。
3、如需提前恢复更新，返回同一页面点击“继续更新”即可立即生效。
二、禁用Windows Update服务（直接切断更新通道）
通过将核心更新服务设为禁用状态，可阻止系统调用任何更新相关功能，适用于长期无需自动更新的稳定环境。
1、按下 Win + R 打开运行窗口，输入 services.msc 并回车。
2、在服务列表中找到 Windows Update，右键选择“属性”。
3、将“启动类型”改为 禁用，点击“停止”按钮终止当前运行的服务。
4、切换至“恢复”选项卡，将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为 无操作，点击“应用”并确定。
三、使用本地组策略编辑器禁用（专业版及以上专属）
该方法在策略层面锁定更新行为，稳定性高且不易被系统重置，但仅限Windows 11专业版、企业版或教育版用户使用。
1、按下 Win + R，输入 gpedit.msc 并回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。
3、双击右侧“配置自动更新”，选择“已禁用”，点击“确定”。
4、继续在同级目录中找到“删除使用所有Windows更新功能的访问权限”，双击后选择“已启用”，点击“确定”。
四、修改注册表禁用自动更新（全版本通用，需谨慎操作）
通过在注册表中新建策略键值，向系统声明禁用自动更新意图，适用于家庭版等无法使用组策略的系统版本。
1、按下 Win + R，输入 regedit 并回车，确认UAC提示。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、若路径中缺少 WindowsUpdate 或 AU 项，需手动右键父文件夹→“新建”→“项”，依次创建并命名。
4、在 AU 项右侧空白处右键→“新建”→“DWORD (32位)值”，命名为 NoAutoUpdate。
5、双击 NoAutoUpdate，将“数值数据”由默认0改为 1，点击“确定”。
6、关闭注册表编辑器，重启计算机使设置生效。
五、禁用Windows Update相关计划任务（屏蔽后台触发机制）
系统常通过计划任务调度更新流程，禁用关键任务可阻断其自动唤醒与执行逻辑，保留服务本身但抑制其活跃度。
1、按下 Win + R，输入 taskschd.msc 并回车，打开任务计划程序。
2、在左侧导航栏依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在右侧任务列表中，右键点击 Schedule Start，选择“禁用”。
4、如有必要，可同时禁用 sih 和 usosvc 相关任务（若存在）。
