彻底禁用windows 11自动更新需多层面干预：一、禁用windows update及update orchestrator服务；二、注册表写入noautoupdate=1；三、组策略禁用自动更新（专业版/企业版）；四、禁用windows update相关计划任务；五、注册表修改flightsettingsmaxpausedays为3650实现长期暂停。
如果您希望阻止 Windows 11 系统在后台自动下载和安装更新，避免重启干扰、带宽占用或兼容性问题，则需从服务、策略、注册表及计划任务多个层面进行干预。以下是全网验证有效的多种彻底禁用方案：
一、禁用 Windows Update 及 Update Orchestrator Service
该方法直接终止系统更新的核心运行进程，切断检查、下载、安装与通知全流程，对所有 Windows 11 版本（含家庭版）均有效，且无需第三方工具。
1、按下 Win + R 组合键，输入 services.msc 并回车，打开服务管理器。
2、在服务列表中找到 Windows Update，右键选择“属性”。
3、将“启动类型”设为 禁用；若状态为“正在运行”，先点击“停止”按钮。
4、切换至“恢复”选项卡，将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为 无操作，点击“应用”并确定。
5、在同一页服务列表中找到 Update Orchestrator Service，重复步骤 2–4。
二、通过注册表编辑器永久禁用自动更新
该方法在系统策略注册表路径中写入 NoAutoUpdate=1 指令，使 Windows Update 服务启动时强制读取禁用状态，适用于所有版本，重启后持续生效，且不依赖组策略组件。
1、按下 Win + R，输入 regedit 并以管理员身份运行注册表编辑器。
2、依次展开路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键点击 Windows 项 → “新建” → “项”，命名为 WindowsUpdate。
4、右键点击新建的 WindowsUpdate → “新建” → “项”，命名为 AU。
5、在 AU 右侧空白处右键 → “新建” → “DWORD (32位) 值”，命名为 NoAutoUpdate。
6、双击 NoAutoUpdate，将“数值数据”由 0 改为 1，基数选“十进制”，点击“确定”。
7、关闭注册表编辑器，重启计算机使设置生效。
三、使用本地组策略编辑器完全屏蔽（仅限专业版/企业版）
该方法作用于系统策略层，优先级高于服务设置，可同时禁用自动检查、下载、安装、用户界面访问权限，策略稳定且不易被系统重置。
1、按下 Win + R，输入 gpedit.msc 并回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新。
3、双击右侧 配置自动更新，选择 已禁用，点击“确定”。
4、在同一路径下，双击 删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限，选择 已启用，点击“确定”。
四、禁用 Windows Update 相关计划任务
系统通过任务计划程序定期唤醒更新模块执行检查与下载，即使服务已被禁用，这些预设任务仍可能触发后台激活，必须同步禁用以阻断唤醒通道。
1、按下 Win + R，输入 taskschd.msc 并回车，打开任务计划程序。
2、在左侧面板中依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在中间列表中找到 Scheduled Start 和 Refresh Settings，分别右键选择“禁用”。
4、继续检查是否存在名称含 sihclient 或 usoclient 的任务，一并右键禁用。
五、修改注册表延长暂停周期至 3650 天（家庭版友好型替代方案）
该方法利用系统内置的暂停参数后门，突破官方限制的 35 天上限，将暂停期设为 3650 天（约 10 年），实现长期静默，无需禁用服务或修改核心策略，风险极低。
1、按下 Win + R，输入 regedit 并以管理员身份运行注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings。
3、右键右侧空白处 → “新建” → “DWORD (32 位) 值”，命名为 FlightSettingsMaxPauseDays。
4、双击该值，基数选“十进制”，数值数据填入 3650，点击“确定”。
5、注销当前用户或重启“设置”应用，再次进入“Windows 更新”页面，“暂停更新”下拉菜单将显示超长周期选项。
