可彻底禁用windows 11自动更新：一、设置中暂停5周；二、注册表新建noautoupdate值设为1；三、禁用wuauserv、bits及windows update medic服务；四、组策略禁用自动更新并删除更新权限；五、任务计划中禁用windowsupdate与updateorchestrator相关任务。
如果您希望阻止 Windows 11 在后台自动下载和安装更新，则可能是由于更新干扰了关键工作、占用带宽或引发兼容性问题。以下是几种可独立生效的彻底禁用操作细节：
一、通过系统设置暂停更新
该方法调用系统内置的“暂停更新”功能，不修改注册表或服务配置，适用于所有 Win11 版本，操作零风险，但仅提供临时控制能力。
1、按Win + I打开设置应用。
2、在左侧导航栏点击Windows 更新。
3、在右侧找到暂停更新下拉菜单，选择暂停5 周（即35天）。
4、确认页面显示“已暂停”及对应截止日期，此时系统将停止自动获取质量更新与功能更新。
二、通过注册表编辑器永久禁用自动更新
该方法通过在系统策略注册表路径中创建并启用 NoAutoUpdate 键值，使 Windows 更新服务在启动时读取禁用指令，从而阻止所有自动下载与安装行为。此设置具有持久性，重启后依然生效。
1、按下Win + R组合键，输入regedit并回车，以管理员权限运行注册表编辑器。
2、在左侧树状目录中依次展开至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键点击Windows项，选择“新建”→“项”，命名为WindowsUpdate。
4、右键点击新建的WindowsUpdate项，再次选择“新建”→“项”，命名为AU。
5、在右侧空白处右键 → “新建” →“DWORD (32位) 值”，命名为NoAutoUpdate。
6、双击NoAutoUpdate，将“数值数据”由 0 改为1，基数选“十进制”，点击“确定”。
7、关闭注册表编辑器，重启计算机使设置生效。
三、禁用 Windows Update 及相关核心服务
Windows Update 服务（wuauserv）负责触发更新流程，后台智能传输服务（BITS）承担静默续传更新包任务；仅禁用前者无法完全阻断，必须同步禁用二者才能彻底切断更新链路。
1、按Win + R输入services.msc回车，打开服务管理器。
2、找到Windows Update，双击打开属性窗口。
3、将启动类型设为禁用，若状态为“正在运行”，点击停止。
4、切换到恢复选项卡，将第一次失败、第二次失败、后续失败全部设为无操作，点击应用并确定。
5、继续在列表中定位后台智能传输服务（BITS），重复步骤2–4完成相同配置。
6、继续查找并定位到Windows Update Medic Service，对其执行相同操作：禁用启动类型、停止服务、恢复选项设为无操作。
四、使用本地组策略编辑器完全禁用更新
该方法在策略层级锁定更新行为，优先级高于服务与注册表设置，能同时屏蔽检查、下载、安装、通知全链路，且不易被系统重置，仅限 Win11 专业版、企业版及教育版用户可用。
1、按Win + R输入gpedit.msc并回车，以管理员权限打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新。
3、双击右侧“配置自动更新”，选择“已禁用”，点击“确定”。
4、在同一路径下，双击打开“删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限”，启用该策略并点击“确定”。
五、通过任务计划程序屏蔽更新触发任务
Windows Update 依赖定时任务唤醒后台进程，禁用关键计划任务可有效防止更新流程被自动激活，同时保留服务本身可用性，避免因服务禁用导致其他组件异常。
1、按Win + R输入taskschd.msc并回车，打开任务计划程序。
2、在左侧面板依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在右侧列表中，右键单击以下三项并依次选择“禁用”：Scheduled Start、Resolve Updates、Siuf Elevate。
4、继续展开路径：Task Scheduler Library → Microsoft → Windows → UpdateOrchestrator。
5、禁用其中所有以“Reboot”、“Scan”、“Download”开头的任务项。
