彻底停用windows 11更新需从服务、策略、计划任务、注册表等六方面干预：一禁用windows update服务并设恢复为无操作；二专业版用gpedit禁用自动更新及权限；三禁用schedule start等计划任务；四注册表新建noautoupdate=1；五设置中暂停更新最长5周；六设网络为按流量计费辅助限制。
如果您希望完全阻止 Windows 11 自动检查、下载和安装任何更新，包括质量更新、功能更新及驱动推送，则需绕过系统默认的更新机制，从服务、策略、计划任务与注册表等多个层面进行干预。以下是彻底停用 Windows 11 系统更新的六种独立有效方案：
一、禁用 Windows Update 核心服务（全版本通用）
该方法直接终止 Windows Update 服务进程，并防止其被系统自动重启，从底层切断更新链路，适用于所有 Windows 11 版本，包括家庭版。
1、按 Win + R 打开运行对话框，输入 services.msc 并回车；
2、在服务列表中找到 Windows Update，右键选择“属性”；
3、在“常规”选项卡中，将“启动类型”设为 禁用，若状态显示“正在运行”，点击“停止”按钮；
4、切换至“恢复”选项卡，将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”三项全部设为 无操作；
5、点击“应用”→“确定”保存设置，关闭窗口即可生效，无需重启系统。
二、组策略强制禁用（仅限专业版/企业版）
通过本地组策略编辑器下发系统级策略指令，优先级高于服务设置，可持久屏蔽更新行为且不易被系统重置，适合长期稳定环境。
1、按 Win + R 输入 gpedit.msc 回车，打开组策略编辑器；
2、依次展开路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新；
3、双击右侧“配置自动更新”，选择 已禁用，点击“确定”；
4、在同一路径下，双击“删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限”，设为 已启用；
5、关闭编辑器，在命令提示符（管理员）中执行 gpupdate /force 刷新策略。
三、禁用 Windows Update 计划任务
系统依赖定时任务触发后台更新流程，禁用关键任务可阻断自动唤醒与下载行为，不影响其他服务运行，恢复便捷。
1、按 Win + R 输入 taskschd.msc 回车，打开任务计划程序；
2、左侧依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate；
3、在右侧列表中找到 Schedule Start，右键选择“禁用”；
4、同时检查并禁用同目录下的 sih 和 usoclient 相关任务（如存在）；
5、关闭窗口，更新调度即刻失效。
四、修改注册表禁用自动更新（全版本适用）
通过在注册表中创建策略键值，模拟组策略效果，使家庭版用户也能实现与专业版等效的更新封锁能力。
1、按 Win + R 输入 regedit 回车，确认 UAC 提示；
2、导航至：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows；
3、右键“Windows”项 → 新建 → 项，命名为 WindowsUpdate；
4、在新建的“WindowsUpdate”下再新建一项，命名为 AU；
5、在“AU”右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32 位) 值，命名为 NoAutoUpdate；
6、双击该值，将“数值数据”由 0 改为 1，点击“确定”；
7、关闭注册表编辑器，重启系统使设置生效。
五、通过 Windows 设置暂停更新（短期应急）
此方式不修改底层配置，仅向系统发送临时挂起指令，适用于会议、演示、渲染等短期避更场景，操作零风险。
1、按 Win + I 打开“设置”，进入 Windows 更新 页面；
2、点击右侧“暂停更新”，选择最长可支持的 5 周 暂停周期；
3、到期前若需延续，可再次进入该页面重复操作；
4、如需提前恢复，点击“继续更新”按钮即可立即激活更新通道。
六、将网络连接设为按流量计费（辅助限制）
系统默认不会通过按流量计费的网络下载非安全类更新，可作为补充手段与其他方法叠加使用，降低意外触发概率。
1、进入“设置”→“网络和互联网”→选择当前使用的网络（Wi-Fi 或以太网）；
2、点击“管理已知网络”，选择当前连接，点击“属性”；
3、将 “设置为按流量计费的连接” 开关设为 开启；
4、该设置会限制大体积更新下载，但部分安全更新仍可能通过此连接推送。
