牙刷刷毛外翻超45度或按压不回弹应立即停用；刷毛散开、分叉、根部发黄变硬，或使用满3个月（儿童2个月）必须更换；发霉、超龄、根部硬化三类牙刷须即刻淘汰。
如果您的牙刷刷毛已经明显外翻、散开或失去弹性，清洁效果和口腔安全性均已显著下降。以下是判断与处理炸毛牙刷的多种依据和操作方式：
一、炸毛牙刷继续使用的三大健康风险
炸毛牙刷的刷毛硬度与回弹力严重衰减，无法有效清除牙菌斑；散开的刷毛尖端易划伤牙龈及口腔黏膜，诱发出血与萎缩；刷毛根部缝隙扩大，残留食物残渣并滋生大量细菌，实测细菌量可比新牙刷高出8倍。刷毛外翻角度超过45度或按压后无法回弹，即应立即停用。
二、依据刷毛状态判断更换时机
无需机械计时，应以物理状态为第一标准。科学家将炸毛程度分为5级，当外侧刷毛张开超出刷头底部轮廓（即达到Score2级别），菌斑清除率已下降60%。只要刷毛出现明显扇形散开、末端分叉、根部发黄或变硬，无论使用时长，都必须更换。
1、取牙刷置于光线充足处，平视刷头侧面观察刷毛整体排列是否整齐。
2、用指甲轻压中部刷毛3秒，松开后观察是否迅速恢复原状。
3、检查刷毛根部是否有黑斑、霉点或泛黄变色痕迹。
三、依据使用时长设定强制更换节点
即使外观无明显炸毛，牙刷在持续使用中仍发生不可逆的材料疲劳与微生物富集。紫外线实验表明，超期服役会导致清洁力断崖式下滑。所有牙刷满3个月必须更换，儿童牙刷建议每2个月更换一次。
1、在手机日历中为每次换牙刷设置提醒，标题注明“更换牙刷-第X支”。
2、购买牙刷时选择带日期刻印或配色编码的套装，便于追踪启用时间。
3、将旧牙刷刷毛剪下丢弃，刷柄保留至下次更换日再统一处理，避免误用。
四、识别三种必须立即淘汰的牙刷类型
除炸毛外，另有两类高危牙刷常被忽视。它们共同特征是表面尚可、内里已失效，需主动筛查而非等待明显变形。发霉变色款、超龄服役款、刷毛根部硬化款，三者任一存在即不可继续使用。
1、检查刷柄连接处及刷毛根部是否存在灰黑色霉斑或绒状菌落。
2、翻看牙刷包装或购买记录，确认是否已连续使用超过90天。
3、用手指捻搓刷毛基部，若感到明显僵硬、脆化或颗粒感，说明高分子材料已降解。
五、降低炸毛频率的日常操作调整
频繁炸毛往往反映刷牙行为存在隐患，更换牙刷只是表象处理，纠正动作才能治本。正常刷牙力度约为150克，相当于轻握一支雪糕的指压感。改用手腕小幅旋转代替手臂横向用力，45°角贴合牙面，每区停留10秒以上。
1、将牙刷放于上颌左侧后牙颊面，仅微动腕关节做小幅度颤动，保持刷毛不滑脱。
2、每完成2颗牙齿清洁后，旋转刷头方向，使不同区域刷毛轮替承力。
3、如仍控制不佳，可切换为声波电动牙刷，开启敏感模式，全程无需施加额外压力。
