可通过任务管理器性能页查看内存总量与使用率，进程页按内存降序定位高占用程序，powershell命令获取前10大内存进程，资源监视器监控提交内存趋势判断泄漏，系统信息工具核查物理内存规格。
如果您想快速掌握当前Windows电脑的内存使用状态，特别是识别哪些进程正在大量占用物理内存，则可通过任务管理器进行直观、实时的查看与排序。以下是具体操作步骤：
一、通过任务管理器性能页概览内存总量与使用率
该方法用于快速确认系统整体内存健康状况，包括已用/可用内存量、使用百分比及内存速度等基础指标，为后续深入排查提供依据。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键，直接打开任务管理器。
2、在顶部选项卡中点击 “性能”。
3、在左侧列表中选择 “内存”，右侧将显示实时内存图表及详细数据，包括“已使用”、“可用”、“提交”、“缓存”和“硬件保留”等数值。
二、在进程页按内存占用排序定位高消耗程序
该方法聚焦于运行中的具体进程，通过按工作集（Working Set）大小降序排列，可立即识别出当前占用物理内存最多的应用程序或后台服务。
1、确保任务管理器处于打开状态，切换至 “进程” 选项卡。
2、若列标题未显示“内存”，右键点击任意列标题（如“名称”），在弹出菜单中勾选 “内存”。
3、点击 “内存”列标题 一次，按升序排列；再点击一次，切换为 降序排列，此时顶部进程即为当前内存占用最高者。
4、观察对应进程的 “内存”数值（单位为MB或GB） 及其 “内存(活动)” 子项，判断是否异常偏高。
三、使用PowerShell命令行精准获取前10大内存占用进程
该方法绕过图形界面，以命令方式调取系统底层进程数据，结果更稳定、可复现，适用于远程诊断或脚本化分析场景。
1、以管理员身份运行 Windows PowerShell（右键开始菜单 → 选择“Windows PowerShell（管理员）”）。
2、输入以下命令并按回车执行：
Get-Process | Sort-Object WS -Descending | Select-Object Name, WS -First 10
3、输出结果中，“WS”列代表工作集大小（单位为字节），数值越大表示该进程当前占用的物理内存越多。
四、借助资源监视器查看内存提交量变化趋势
该方法用于识别存在内存泄漏嫌疑的进程，通过持续监控“提交”内存的增长行为，辅助判断是否存在长期未释放的内存分配。
1、在任务管理器“性能”页底部，点击 “打开资源监视器” 链接；或直接运行 resmon 命令。
2、切换到 “内存” 选项卡。
3、在下方进程列表中，勾选 “提交(KB)” 列，并观察各进程该数值随时间推移是否呈现单向持续上升趋势。
4、重点关注 “提交(KB)”值远高于“工作集(KB)”且持续增长的进程，此类进程可能存在内存泄漏。
五、通过系统信息工具核查物理内存总容量与规格
该方法用于验证硬件层面安装的内存总量、类型、通道数及运行频率等静态参数，排除因硬件识别错误导致的误判。
1、按下 Win + R 打开“运行”对话框。
2、输入 msinfo32 并回车，启动系统信息工具。
3、在左侧导航栏点击 “系统摘要”。
4、在右侧内容区查找以下条目：
– “安装的物理内存(RAM)”：显示主板识别到的总内存容量；
– “可用物理内存”：当前未被系统或驱动保留、可供应用使用的内存；
– “内存速度”：标示内存条实际运行频率（如 DDR4-3200）。
