需调用Windows 11原生夜间模式功能实现护眼模式：可通过设置→系统→显示中开启夜间模式并设日落到日出或自定义时段；或用Win+A快捷面板一键开关；或桌面右键→显示设置直达配置；亦可用PowerToys Light Switch依地理位置智能联动；还可修改注册表将窗口背景设为豆沙绿。
如果您希望在Windows 11中启用护眼模式以降低蓝光辐射、缓解视觉疲劳，并设定其在固定时段或日落时自动开启，则需调用系统原生夜间模式功能。以下是实现该目标的多种操作路径：
一、通过系统设置手动开启夜间模式并配置定时计划
此方法直接调用Windows 11内置显示配置模块，可同步启用夜间模式、调节色温强度，并设定基于地理位置或自定义时间的自动启停策略，确保护眼效果按需生效。
1、按下Win + I快捷键，打开“设置”应用。
2、在左侧导航栏中点击系统，然后在右侧选择显示。
3、向下滚动至亮度和颜色区域，找到夜间模式开关。
4、将开关切换为开状态，屏幕即刻呈现暖色调显示。
5、点击夜间模式设置链接，在弹出页面中拖动强度滑块调节蓝光过滤程度，建议初次使用时设为50%以平稳适应视觉变化。
6、在“计划”选项中，从下拉菜单选择日落到日出，系统将依据当前设备位置与实时天文数据自动计算开关时刻；或选择自定义时间，分别设定开启时间（例如20:00）与关闭时间（例如07:00）。
7、确认设备的时间和时区设置准确无误，否则定时功能可能无法按预期执行。
二、使用快捷设置面板一键开启并绑定定时逻辑
该方式将夜间模式开关与计划配置集成于同一交互层，响应迅速且图标直观，适合需快速启用并长期维持定时策略的用户，无需逐级跳转设置页面。
1、按下Win + A组合键，呼出“快捷设置”面板。
2、在面板中查找并识别月亮形状图标，即为夜间模式快捷开关。
3、点击该图标即可即时切换开启或关闭状态。
4、若图标未显示，点击面板右上角的编辑按钮，从可用控件列表中将夜间模式拖入并固定至主视图。
5、完成快捷入口配置后，仍需进入“设置→系统→显示→夜间模式设置”中完成计划设定，因快捷面板本身不提供定时参数编辑能力。
三、通过桌面右键菜单直达显示设置并同步设定计划
此路径从桌面环境出发，步骤精简、响应直接，尤其适合鼠标操作习惯强的用户，可一步抵达核心参数区并完成全部护眼模式配置。
1、在桌面任意空白处单击鼠标右键，唤出上下文菜单。
2、选择菜单底部的显示设置选项，系统将直接跳转至“系统 > 显示”页面。
3、滚动至亮度和颜色区域，点击夜间模式开关将其置为开启状态。
4、点击夜间模式设置，进入后设定计划为日落到日出，确保护眼模式与自然光照节律同步生效。
四、借助PowerToys Light Switch实现日出日落智能联动
PowerToys是微软官方发布的高级工具集，其Light Switch模块可基于设备实时地理位置获取本地日出日落时间，并据此全自动触发夜间模式与深色主题协同切换，精度高于纯时间设定。
1、打开Microsoft Store，搜索PowerToys，确认发布者为Microsoft Corporation后点击“获取”安装。
2、安装完成后，从开始菜单启动PowerToys。
3、在主界面左侧导航栏中点击Light Switch功能项。
4、将顶部总开关切换为开启状态。
5、在“时间表”部分，将“模式”设为日出日落。
6、点击“位置”旁的选择按钮，授予PowerToys位置访问权限，使其获取本地日出日落时间。
7、于“最后行为”中勾选启用夜间模式，确保该功能与系统级护眼策略一致生效。
五、注册表修改豆沙绿背景强化全界面护眼效果
该方法绕过图形界面，直接修改系统传统桌面窗口背景色值，经眼科临床测试验证对睫状肌放松具有明确辅助作用，适用于资源管理器、记事本、控制面板等所有传统桌面窗口。
1、按Win + R打开运行框，输入regedit启动注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors。
3、在右侧双击Windows字符串值，将其数值数据由默认的255 255 255更改为199 237 204（注意三个数字间保留半角空格）。
4、关闭注册表编辑器，重启计算机，新背景色方可全局生效。
