首先清理散热风道灰尘，确保通风顺畅；其次检查风扇运行状态，确认转速正常；然后重新安装或更换散热器并涂抹新硅脂；最后可整体更换散热模组以彻底解决问题。
如果您的联想电脑出现CPU温度过高、频繁降频或自动关机等现象，很可能是由于散热系统出现问题。以下是排查和解决该问题的多种方法：
一、清理散热风道与风扇
灰尘堆积是导致CPU散热不良最常见的原因，会严重阻碍空气流通，降低散热效率。
1、关闭计算机并拔掉所有电源线和外接设备。
2、使用螺丝刀拆下笔记本底部或台式机机箱后盖的固定螺丝，取下后盖。
3、找到CPU散热风扇及出风口位置，使用压缩空气罐对准风扇叶片和散热鳍片进行吹扫。
4、重点清理出风口处堆积的絮状灰尘，务必确保风道完全畅通。
5、清理完毕后装回外壳并重新连接电源开机测试。
二、检查风扇运行状态
CPU风扇停转或转速异常将直接导致无法有效散热，需确认其工作是否正常。
1、开机进入操作系统后，下载并运行硬件监控软件（如HWMonitor、AIDA64）。
2、查看CPU温度曲线和风扇转速读数，正常情况下风扇应随温度升高而加速。
3、若发现风扇转速为0 RPM或明显偏低，且温度迅速攀升，说明风扇可能已损坏。
4、在BIOS设置中查找“Hardware Monitor”或“PC Health”选项，再次确认风扇状态。
5、如确认风扇故障，需准备同型号替换件进行更换。
三、重新安装或更换散热器
散热器与CPU接触不良或导热硅脂干涸会导致热传导效率大幅下降，需要重新安装或更换。
1、关闭计算机并断开所有电源连接，拆开设备外壳暴露内部结构。
2、依次卸下影响操作的部件，例如内存条、无线网卡、硬盘支架等，具体顺序参考机型手册。
3、找到固定散热器的卡扣或螺丝，缓慢松开并将散热器从CPU上取下。
4、用无绒布蘸取少量酒精彻底清除CPU表面残留的旧硅脂。
5、在CPU中心均匀涂抹一颗米粒大小的新导热硅脂，切忌过量以免影响散热。
6、将散热器对准插槽放回原位，按对角线顺序逐步拧紧固定螺丝或卡扣。
7、重新连接散热风扇的电源线，装回之前拆下的所有组件。
四、更换散热器和风扇组合件
对于集成式散热模组，单独更换风扇困难，建议整体更换散热器与风扇组合单元。
1、关闭设备并切断电源，拆下计算机外盖以访问内部组件。
2、卸下前挡板以便于操作，部分机型需向上或向外旋转驱动器托架组合件。
3、找到主板上的散热器供电接口，轻轻拔下连接的风扇电缆。
4、解除散热器的所有机械固定装置，小心将其从CPU和机箱中取出。
5、安装新的散热器和风扇组合件，确保底座与CPU表面完全贴合。
6、重新插入风扇电源线，固定所有螺丝和卡扣，确保组合件稳固无松动。
7、按相反顺序装回前挡板、驱动器托架及其他已拆除部件。
