Mac运行慢或风扇狂转可能因CPU过热或占用过高，可通过活动监视器查进程负载，终端命令top查看实时状态，第三方工具如Fanny、iStat Menus或Intel Power Gadget（仅Intel芯片）监测CPU温度。
如果您发现Mac运行缓慢或风扇持续高速运转，可能是因为CPU温度过高或占用率异常。通过系统工具和第三方应用可以准确查看这些信息。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、使用活动监视器查看CPU占用率
活动监视器是macOS内置的系统监控工具，可以实时显示各个进程对CPU资源的占用情况，帮助用户识别导致高负载的程序。
1、打开「应用程序」文件夹，进入「实用工具」子文件夹。
2、双击运行「活动监视器」应用。
3、在顶部选项卡中选择「CPU」，界面将列出所有正在运行的进程。
4、点击「% CPU」列标题，按占用率从高到低排序，便于快速定位消耗资源最多的进程。
二、通过终端命令查看实时CPU状态
终端提供了更底层的系统访问方式，使用特定命令可获取简洁的CPU使用概况，适合熟悉命令行操作的用户。
1、打开「终端」应用，路径为「应用程序」→「实用工具」→「终端」。
2、输入命令 top -o cpu 并回车，系统将动态显示按CPU占用排序的进程列表。
3、观察每项进程的CPU百分比数值，按「q」键退出top命令界面。
三、使用第三方工具查看CPU温度
由于活动监视器不提供硬件温度数据，需借助第三方工具读取传感器信息以监控CPU芯片的实际温度。
1、下载并安装支持macOS的监测软件，例如iStat Menus或免费工具Fanny。
2、启动已安装的应用程序，授权其访问系统传感器。
3、在菜单栏或主界面中查找「CPU Temperature」或类似标签，即可查看当前核心温度。
四、利用Intel Power Gadget监控Intel机型温度
对于搭载Intel处理器的Mac设备，Intel官方提供的Power Gadget工具能精确显示CPU频率与温度变化曲线。
1、访问Intel官方网站下载Intel Power Gadget安装包。
2、安装完成后运行该程序，主窗口将实时更新每个CPU核心的温度数据。
3、通过图表观察温度波动，结合任务负载判断散热是否正常。
