无法记起Apple ID密码时，可通过受信任设备、查找我的Mac、网页端或Apple支持App重置。首先在系统设置中更改密码；若不可行，在登录界面错误输入三次后使用Apple ID重设；也可访问appleid.apple.com在线重置；最后可借用他人设备通过Apple支持App协助重置。
如果您在尝试登录或验证您的 Mac 时，发现无法记起与之关联的 Apple ID 密码，这将影响您下载应用、同步数据以及使用 iCloud 等关键服务。以下是几种有效的密码找回与重设方法。
本文运行环境：MacBook Air M2，macOS Sonoma
一、通过受信任设备直接重置
此方法适用于您手边有已登录该 Apple ID 的 iPhone、iPad 或另一台 Mac。系统会利用设备的信任状态来验证您的身份，过程快速且安全。
1、在您的 Mac 上，点击屏幕左上角的苹果菜单 ，然后选择“系统设置”。
2、点击顶部显示的您的姓名以进入 Apple ID 设置界面。
3、选择“登录与安全性”，然后点击“更改密码”。
4、系统会要求您输入当前的 Mac 登录密码以进行验证。
5、验证通过后，输入新的 Apple ID 密码并确认，完成重置。
二、使用“查找我的 Mac”功能辅助
如果您的 Mac 已开启“查找我的 Mac”功能，即使没有其他设备，也可以在登录界面获得重置选项，前提是您记得绑定的电话号码或备用邮箱。
1、在 Mac 的登录窗口，连续错误输入密码三次。
2、当出现提示信息时，点击“使用您的 Apple ID 来重设”旁边的小箭头。
3、输入您账户关联的 Apple ID 邮箱地址。
4、选择通过受信任的电话号码接收验证码，或通过备用邮箱接收重置链接。
5、根据收到的验证码或邮件中的指引，创建新的密码。
三、通过网页端账户管理页面重置
当您无法使用任何苹果设备时，访问 Apple ID 官方账户网站是可靠的替代方案。此方法独立于设备，仅需网络连接。
1、在 Mac 或其他电脑的浏览器中，访问 Apple ID 账户页面（appleid.apple.com）。
2、点击“忘记了 Apple ID 或密码？”链接。
3、输入您的 Apple ID（通常是电子邮件地址或手机号码）。
4、选择重置密码的方式：自动推荐在受信任设备上操作，或选择“无法访问您的设备？”进行基于短信或邮箱的验证。
5、按照页面指示完成身份验证，并设置一个符合安全要求的新密码。
四、借助“Apple 支持”App 在借用设备上重置
此方案适合完全丢失所有个人设备的情况。您可以通过朋友或家人的苹果设备，利用官方 App 进行密码重置，整个过程不会在借用设备上留下您的个人信息。
1、在借用的 iPhone 或 iPad 上打开“Apple 支持”App。
2、向下滑动至底部的“支持工具”部分，点击“重设密码”。
3、选择“协助其他人”选项。
4、输入您需要重置密码的 Apple ID 邮箱或电话号码。
5、根据后续的屏幕提示，选择验证方式并完成新密码的设置。
