可通过系统设置或终端命令配置Mac定时开关机。首先进入系统设置中的电池或节能器选项，点击定时按钮，勾选“在下列时间开机或唤醒”并设置具体时间和星期，实现定时开机；同样操作勾选“在下列时间关机”设定关机时间，完成定时关机设置。对于高级用户，可打开终端输入sudo pmset repeat wake MTWRFSU 08:00:00实现每周工作日早上8点开机，输入sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 22:00:00实现每晚10点关机，通过pmset命令实现更灵活的电源管理。
如果您希望让您的Mac在特定时间自动开启或关闭，以节省电力或确保按时运行任务，可以通过系统内置的节能设置来配置定时开关机。以下是具体操作步骤：
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、设置定时开机
通过设定定时开机，可以让Mac在您需要使用前自动启动，避免手动开机的麻烦。此功能适用于需要在固定时间运行后台任务或准备工作的场景。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统设置”。
2、在设置窗口中，进入电池选项（若为台式Mac则选择“节能器”）。
3、点击右侧的定时按钮，打开定时设置面板。
4、勾选“在下列时间开机或唤醒”，并设置您希望开机的具体时间和星期。
二、设置定时关机
定时关机功能可帮助用户在完成工作后自动关闭Mac，防止长时间运行造成能源浪费或硬件损耗。
1、按照上述步骤进入“电池”或“节能器”设置中的定时功能界面。
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2、勾选“在下列时间关机”，然后设定您希望Mac自动关机的具体时间和重复周期。
3、确认设置无误后关闭设置窗口，系统将在指定时间自动执行关机命令。
三、使用终端命令设置定时开关机
对于高级用户，可通过终端使用命令行工具pmset进行更灵活的定时控制，支持更多自定义条件。
1、打开应用程序 → 实用工具 → 终端。
2、输入以下命令设置开机时间（示例为每周一上午8点开机）：
sudo pmset repeat cancel && sudo pmset repeat wake MTWRFSU 08:00:00
3、输入以下命令设置关机时间（示例为每天晚上10点关机）：
sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 22:00:00
4、按回车执行命令，系统将根据设定自动管理电源状态。
