首先运行蓝牙疑难解答，检查并重启蓝牙支持服务，更新或回退蓝牙驱动程序，禁用USB选择性暂停设置，最后删除设备并重新配对以解决连接不稳定问题。
如果您尝试将蓝牙设备（如耳机、鼠标或键盘）与电脑配对，但始终无法建立稳定连接或频繁断开，则可能是由于驱动程序、服务设置或系统电源管理策略导致。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11 家庭版
一、运行蓝牙疑难解答
Windows 内置的疑难解答工具可以自动检测并修复常见的蓝牙连接问题，包括服务未启动、适配器异常等。
1、按下 Win + I 快捷键打开“设置”应用。
2、在左侧菜单中选择 系统，然后在右侧点击 疑难解答。
3、进入“其他疑难解答”选项，找到列表中的 蓝牙，点击其旁边的“运行”按钮。
4、按照屏幕上显示的提示完成诊断和修复操作。
二、检查并重启蓝牙支持服务
蓝牙功能依赖于后台服务运行，若“蓝牙支持服务”被意外停止或禁用，将导致设备无法连接。
1、按下 Win + R 打开“运行”对话框，输入 services.msc 后按回车。
2、在服务列表中找到名为 Bluetooth Support Service 的条目。
3、双击该服务，若“服务状态”显示为“已停止”，请点击 启动 按钮。
4、同时将“启动类型”设置为 自动，以确保系统启动时服务能正常加载。
三、更新或回退蓝牙驱动程序
过时、损坏或不兼容的驱动程序是导致蓝牙异常的主要原因之一，可通过更新或回退驱动来解决。
1、右键点击任务栏上的开始图标，选择 设备管理器。
2、展开 蓝牙 类别，右键点击您的蓝牙适配器（例如：Intel(R) Wireless Bluetooth 或 Realtek Bluetooth Adapter）。
3、选择 更新驱动程序，然后选择“自动搜索驱动程序”。
4、如果问题出现在更新驱动后，可选择 回退驱动程序 选项，恢复至上一版本。
四、禁用USB选择性暂停设置
系统电源管理可能会为了节能而自动关闭USB设备，导致蓝牙适配器断连，尤其是内置或外接的USB蓝牙模块。
1、打开“控制面板”，选择 硬件和声音 > “电源选项”。
2、点击当前所选电源计划旁的 更改计划设置，再点击“更改高级电源设置”。
3、展开 USB 设置 > “USB 选择性暂停设置”。
4、将“已启用”修改为 已禁用，点击“确定”保存更改。
五、删除设备并重新配对
已配对设备的配置文件可能已损坏，清除旧记录并重新配对可重建连接数据。
1、进入“设置” > 蓝牙和其他设备。
2、在设备列表中找到连接异常的蓝牙设备，点击其右侧的三个点（…）。
3、选择 删除设备，确认操作。
4、将蓝牙设备置于配对模式，返回界面点击 添加设备 重新进行配对。
