关闭Mac自动更新的方法有三种：一是通过系统设置中“软件更新”选项取消勾选所有自动更新项目；二是使用终端命令sudo softwareupdate --schedule off关闭自动检查，并通过defaults write命令禁用自动下载；三是通过Apple Configurator 2或MDM创建配置描述文件，设置禁止自动更新策略并安装应用。
如果您在使用Mac电脑时发现系统在不期望的时间自动下载并安装更新，影响了当前的工作流程，则可能是系统自动更新功能正在运行。以下是关闭此功能的步骤：
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、通过系统设置关闭自动更新
该方法通过系统内置的软件更新设置界面直接禁用自动下载和安装更新的功能，适用于大多数用户快速操作。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单（），选择“系统设置”。
2、在左侧边栏中找到并点击“通用”选项。
3、在右侧列表中点击“软件更新”进入更新设置界面。
4、点击“自动更新”旁边的设置按钮或展开项。
5、取消勾选以下所有选项：“自动保持Mac最新”、“下载新更新”、“安装macOS更新”、“安装应用更新”、“安装安全响应”。
二、使用终端命令禁用自动更新
该方法通过终端执行命令直接修改系统配置文件，适合高级用户进行更彻底的控制。
1、打开“启动台”，搜索并打开“终端”应用程序。
2、输入以下命令以关闭自动检查更新：sudo softwareupdate --schedule off，然后按回车键。
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3、系统会提示输入管理员密码，输入后按回车（输入时无显示属于正常现象）。
4、可进一步执行命令禁用已计划的任务：sudo defaults write /Library/Preferences/com.apple.SoftwareUpdate AutomaticDownload -int 0。
5、如需确认设置生效，可运行softwareupdate --schedule查看当前调度状态，应返回“自动检查：关闭”。
三、通过家长控制或配置描述文件限制更新
此方法适用于企业环境或多用户场景，通过创建配置描述文件或使用管理策略锁定更新行为。
1、访问苹果官方配置工具，下载并安装Apple Configurator 2或使用MDM服务。
2、创建新的描述文件，在“设备”或“账户”设置中选择“软件更新”策略。
3、将“允许自动更新”设置为“禁止”，并导出描述文件。
4、在目标Mac上双击安装该描述文件，并完成验证流程。
5、安装成功后，系统将无法通过常规方式启用自动更新，即使用户尝试更改设置也会被策略覆盖。
