若忘记Apple ID密码，可通过六种方式重设：一、Mac系统设置；二、受信任iOS设备；三、iforgot.apple.com网页；四、Apple支持App；五、账户恢复流程；六、恢复模式建新管理员账户。
如果您在Mac上无法登录Apple ID，且已忘记账户密码，则无法直接通过常规登录流程验证身份。以下是多种可操作的密码找回方法，适用于不同前提条件下的用户场景：
一、通过Mac系统设置重设Apple ID密码
此方法要求您当前已使用该Apple ID登录Mac，并处于可访问“系统设置”的状态。系统将利用设备信任链完成身份验证，无需额外输入安全问题或备用邮箱。
1、点击屏幕左上角苹果菜单 ，选择“系统设置”。
2、在左侧边栏点按您的姓名，进入账户概览页。
3、点击“登录与安全性”，再点选“更改密码”。
4、按提示输入当前解锁Mac所用的密码（即本地登录密码），随后设置新的Apple ID密码。
5、确认新密码后，所有已登录该Apple ID的设备将在下次同步时自动更新凭证。
二、使用受信任的iPhone或iPad协助重设
当Mac无法访问但您仍持有其他已登录同一Apple ID的iOS设备时，可借助其双重认证通道发起密码重置请求，该过程由iCloud密钥环协同完成身份校验。
1、在iPhone或iPad上打开“设置”应用。
2、轻点顶部显示的您的姓名，进入Apple ID账户页。
3、依次轻点“登录与安全性”→“更改密码”。
4、输入设备解锁密码后，系统将显示密码修改界面。
5、输入新密码并确认，完成后Mac端将在数分钟内收到同步通知。
三、通过iforgot.apple.com网页端重设
此路径不依赖任何苹果设备，适用于完全失联状态，但需能接收验证短信或自动语音电话，且必须提供注册时使用的任一可信联系方式。
1、在任意浏览器中访问https://iforgot.apple.com。
2、输入您可能关联该账户的电子邮件地址或手机号码，点击“继续”。
3、选择“重设密码”，随后选择验证方式：短信、自动语音电话或受信任设备推送。
4、输入收到的六位验证码，进入新密码设置页面。
5、设置符合要求的新密码（至少8位，含大小写字母与数字），提交完成。
四、使用Apple支持App在借用设备上操作
若您身边无自有苹果设备，但可临时使用他人iPhone或iPad，该方法可在不留下任何本地数据痕迹的前提下完成密码重置，所有操作信息均不保存于借用设备。
1、在借用设备上打开“Apple 支持”App；如未安装，请前往App Store下载。
2、向下滚动至“支持工具”区域，轻点“重设密码”。
3、轻点“协助其他人”，输入您的Apple ID绑定邮箱或电话号码。
4、按屏幕提示完成身份验证，包括回答安全提示问题或接收短信验证码。
5、设置新密码后，系统将提示“重设成功”，此时可立即在Mac上尝试登录。
五、启用账户恢复流程（无验证途径时）
当所有常规验证方式均不可用（如未登记可信电话、无受信任设备、忘记安全问题），唯一可行路径是启动Apple官方账户恢复机制，该流程由Apple后台人工审核触发，需等待系统确认周期。
1、访问https://iforgot.apple.com，输入Apple ID后选择“无法验证身份”。
2、点击“开始账户恢复”，按提示填写尽可能详尽的账户历史信息，包括曾用密码片段、购买记录时间、设备序列号等。
3、提交后将收到一封确认邮件，其中注明预计恢复完成时间，通常为72小时内发出首封通知。
4、等待Apple发送短信或自动语音电话，按指示访问https://apple.com/recover完成最终验证。
5、验证通过后，系统将开放密码重设入口，新密码生效后原设备需重新授权iCloud服务。
六、通过Mac恢复模式创建新管理员账户间接重置
该方法绕过Apple ID密码本身，转而重建具备系统级权限的本地管理员账户，进而访问原用户资料并导出关键数据，适用于完全无法验证Apple ID身份且急需取回文件的紧急情况。
1、关机后长按电源键，直至出现“加载启动选项”界面。
2、按住Command + R不放，M1/M2机型需持续按住电源键直到进度条出现。
3、进入恢复模式后，从菜单栏选择“实用工具”→“终端”。
4、在终端中输入resetpassword并回车，选择启动磁盘与目标用户账户。
5、设置新管理员账户用户名与密码，重启后以此账户登录，再通过“用户与群组”偏好设置重设原账户密码。
