如果您在Mac上编辑Word文档时遭遇意外退出或断电，导致文档未保存，系统可能已将编辑内容暂存为自动恢复文件。以下是针对Mac平台找回未保存Word文档的具体操作步骤：
一、通过Word内置“恢复未保存的文档”功能查找
Microsoft Word for Mac在异常关闭后重新启动时，会主动检测并列出最近编辑但未保存的临时副本，该功能依赖于默认启用的自动恢复机制，无需额外配置即可触发。
1、完全退出所有Word进程，重新启动Microsoft Word应用程序。
2、启动后观察界面左侧是否出现“文档恢复”侧边栏；若未自动弹出，点击顶部菜单栏文件 → 信息 → 管理文档 → 恢复未保存的文档。
3、在弹出的窗口中浏览文件列表，重点关注名称含“未命名文档”“文档1_”或原文档关键词、且修改时间与您编辑中断时刻接近的条目。
4、双击目标文件预览内容，确认无误后立即执行文件 → 另存为，将文档保存至非临时路径。
二、手动访问默认自动恢复文件夹提取.asd文件
Word for Mac默认将自动恢复文件以.asd为扩展名存储于用户容器沙盒目录内，这些文件未被清理前可直接定位并打开，是绕过界面提示的可靠恢复路径。
1、打开Finder，点击顶部菜单栏前往 → 前往文件夹（或按Shift + Command + G）。
2、在弹出框中粘贴以下路径并回车：~/Library/Containers/com.microsoft.Word/Data/Library/Preferences/AutoRecovery/。
3、在打开的AutoRecovery文件夹中，按修改日期降序排列，查找文件名含原文档特征且时间戳最接近异常关闭时刻的.asd文件。
4、右键点击该.asd文件，选择重命名，将扩展名从“.asd”改为“.docx”（例如：AutoRecovery save of 报告.asd → 报告.docx）。
5、双击重命名后的文件，由Word自动打开并加载内容；确认后立即执行另存为操作。
三、检查UnsavedFiles备用恢复路径
部分版本的Office for Mac会将未保存文档副本同步写入UnsavedFiles目录，该路径独立于主AutoRecovery文件夹，提供冗余缓存保障。
1、再次打开Finder，使用前往 → 前往文件夹功能。
2、粘贴路径：~/Library/Application Support/Microsoft/Office/UnsavedFiles/，回车进入。
3、浏览该目录下的全部文件，筛选出扩展名为.asd或.tmp、且修改时间与编辑中断时间吻合的文件。
4、选中目标文件，右键选择用Microsoft Word打开（若未关联，先右键→显示简介→在“打开方式”中指定Word，再点“全部更改”）。
5、内容加载完成后，务必第一时间执行文件 → 另存为，避免关闭时被系统自动清除。
四、从废纸篓中检索Recovered Files文件夹
macOS在重启时会自动将应用遗留的临时文件（包括Word未清理的恢复数据）归集至废纸篓，并命名为“Recovered Files”，其中可能包含可读取的原始编辑缓存。
1、打开Mac废纸篓，查看是否存在名为Recovered Files或类似命名的文件夹。
2、双击打开该文件夹，检查内部文件类型；重点识别文件名含Word文档关键词、扩展名为.asd/.tmp/.docx的项目。
3、将疑似目标文件拖出废纸篓至桌面，右键点击该文件，选择显示简介，确认“种类”为“Microsoft Word文档”或“文稿”。
4、若类型匹配，直接双击用Word打开；若无法识别，尝试将其扩展名更改为.docx后再打开。
5、成功加载后，立即执行文件 → 另存为，确保内容持久化保存。
五、利用Time Machine恢复历史版本
若您已启用Time Machine并完成过至少一次完整备份，系统级快照中可能保留了异常关闭前最后一次成功保存的文档版本，这是最完整的还原方式。
1、确保Time Machine备份磁盘已物理连接至Mac。
2、打开Finder，进入原Word文档预期保存位置（如“文稿”文件夹或上次手动保存路径）。
3、点击屏幕右上角Time Machine图标，或在该文件夹内点击进入Time Machine。
4、在时间轴界面中拖动滑块，回溯至文档丢失前的最近一个备份时间点。
5、在对应时间快照中查找原始文档文件（.docx），确认其存在后点击恢复按钮，将其还原至当前系统。
