若笔记本电池消耗快、发热大或响应慢，需优化电源计划：一、切换内置平衡/节能/高性能计划；二、复制“平衡”计划并调低电池状态下的处理器最大/最小状态；三、缩短屏幕关闭与睡眠时间；四、开启节电模式并设低电量自动触发；五、启用USB暂停、调高无线节能等级、禁用共享媒体唤醒。
如果您正在使用笔记本电脑办公，但发现电池消耗过快、发热明显或性能响应迟滞，则很可能是电源计划未适配当前使用场景。以下是平衡性能与节能的多种设置方法：
一、启用并切换预设电源计划
Windows 系统内置三种标准电源计划，可快速匹配不同使用状态，无需手动修改参数即可实现基础性能与能耗协调。
1、按 Win + R 打开运行窗口，输入 control 并回车，进入控制面板。
2、将查看方式设为“大图标”，点击 电源选项。
3、在可用计划列表中，直接点击选择 平衡（默认推荐），该模式会在空闲时自动降低CPU频率与屏幕亮度，在活跃时恢复全功率输出。
4、若需延长外出续航，可临时切换至 节能；若进行视频渲染或大型文档处理，可短时启用 高性能 后再切回。
二、复制并精细化调整“平衡”计划
直接修改默认“平衡”计划存在风险，建议先复制一份用于自定义，保留原始配置安全可用，同时实现更精准的功耗调控。
1、在“电源选项”界面，点击当前所用计划右侧的 更改计划设置。
2、点击 更改高级电源设置，展开高级配置菜单。
3、右键当前计划名称，选择 另存为电源计划，命名为“我的平衡优化版”。
4、在新计划中依次展开以下节点并调整：
5、处理器电源管理 → 最小处理器状态：设为“使用电池”时 5%，“接通电源”时 10%。
6、处理器电源管理 → 最大处理器状态：设为“使用电池”时 85%，“接通电源”时 100%。
三、调节显示与睡眠超时策略
屏幕和硬盘是笔记本两大耗电组件，缩短其非必要运行时间可显著降低整机功耗，同时不影响正常使用连续性。
1、在“更改计划设置”页面中，定位到 关闭显示器 选项。
2、将“使用电池”时的关闭时间设为 3分钟，“接通电源”时设为 10分钟。
3、定位到 使计算机进入睡眠状态 选项。
4、将“使用电池”时设为 15分钟，“接通电源”时设为 30分钟。
5、确认所有修改后，点击 保存更改。
四、启用系统级节电模式协同生效
节电模式是独立于电源计划的系统功能，通过限制后台活动、降低屏幕亮度二次阈值、暂停非关键服务来叠加节能效果，与电源计划无冲突可共存。
1、按 Win + i 打开设置，进入 系统 → 电源和电池。
2、在“电池”区域找到 节电模式 开关，将其打开。
3、点击右侧 节电模式设置，勾选 电池电量低于20%时自动开启。
4、确认开启后，系统将在当前电源计划基础上，进一步抑制后台应用刷新、邮件同步及通知推送。
五、禁用高功耗硬件附加功能
部分集成硬件（如USB控制器、无线网卡、蓝牙模块）在空闲时仍维持较高唤醒能力，关闭其非必要节能策略可减少隐性耗电。
1、在“高级电源设置”中，展开 USB设置 → USB选择性暂停设置。
2、将“使用电池”和“接通电源”两项均设为 已启用。
3、展开 无线适配器设置 → 节能模式，设为“使用电池”时 最高节能。
4、展开 多媒体设置 → 共享媒体时阻止计算机进入睡眠状态，设为 否。
