Mac白屏或卡在Apple标志进度条时，可依次尝试：一、强制重启；二、重置NVRAM/PRAM；三、重置SMC；四、进入安全模式；五、使用恢复模式修复磁盘或重装系统。
如果您尝试启动Mac电脑，但屏幕始终显示纯白画面或卡在Apple标志与进度条之间无法继续加载系统，则可能是由于固件缓存异常、系统管理控制器故障、软件冲突或启动项损坏所致。以下是多种可立即执行的急救方法：
一、强制重启清除临时运行状态
该操作可中断当前卡死的启动流程，重置内存中残留的错误指令，适用于因系统更新中断、驱动加载失败或进程僵死导致的白屏或进度条停滞。
1、对于配备Touch ID电源键的MacBook Pro/Air（2016年后机型）：长按右侧电源键（含Touch ID）约10秒，直至屏幕完全变黑且无任何光亮；
2、松开按键，静置5秒后再次短按电源键启动；
3、若仍白屏，重复一次，确保未因误触快捷键进入其他模式。
二、重置NVRAM/PRAM恢复基础硬件参数
NVRAM/PRAM存储着屏幕分辨率、音量、启动磁盘选择等关键初始化参数，损坏后常导致白屏、无声音或错误启动盘识别。
1、完全关机，确认Mac处于断电状态；
2、按下电源键的同时，立即按住Option + Command + P + R四个键不放；
3、持续按住约20秒，期间若听到两次启动声（Intel机型）或看到Apple标志两次亮起（Apple Silicon机型），即为成功；
4、松开所有按键，等待系统继续启动。
三、重置SMC恢复底层电源与显示控制
SMC管理背光供电、GPU初始化时序及显示器信号输出，其异常会直接引发白屏、无背光、风扇不转或进度条冻结。
1、关闭Mac并拔掉所有外接设备（包括扩展坞、U盘、显示器线缆）；
2、对Apple Silicon Mac（M1/M2/M3系列）：先关机，等待10秒，再按电源键开机，无需组合键；
3、对Intel Mac（2015–2020款）：关机后，同时按住Shift + Control + Option（左侧）+ 电源键10秒；
4、松开所有按键，等待5秒后单独按电源键开机。
四、进入安全模式隔离第三方干扰
安全模式禁用全部非必要内核扩展、登录项与字体缓存，可验证是否由第三方驱动、恶意启动项或图形插件引发白屏或进度条卡顿。
1、关机后，按住电源键启动；
2、在听到启动声（Intel）或看到Apple标志初现（Apple Silicon）的瞬间，立即按住Shift 键；
3、持续按住直至出现登录窗口并显示“安全启动”字样；
4、登录后立即重启，观察是否仍卡在进度条或白屏。
五、使用macOS恢复模式执行磁盘与系统修复
当白屏伴随进度条长时间不动（超10分钟），可能为系统文件损坏或磁盘权限错乱，需通过恢复环境调用内置工具进行底层校验与修复。
1、关机后，按住Command + R键不放，再按电源键开机；
2、持续按住直至出现地球图标或旋转齿轮，松开进入macOS Utilities界面；
3、选择“磁盘工具”，选中主宗卷（通常名为“Macintosh HD”），点击“运行”执行First Aid；
4、完成后退出磁盘工具，选择“重新安装macOS”，全程保持网络连接与电源接入。
