Mac“系统数据”异常庞大通常由缓存、日志、本地快照及残留文件导致，可通过五步手动清理：一、用系统存储管理工具识别并删除可安全移除项；二、清理用户与系统级缓存目录；三、清除Time Machine本地快照；四、批量删除日志与诊断报告；五、处理Containers与Application Support残留文件。
如果您发现Mac的“系统数据”或“其他”类别占用空间异常庞大，这通常意味着缓存、日志、本地快照、残留文件等未被归类到应用程序或文稿中的数据正在持续累积。以下是针对性的手动清理步骤：
一、使用系统内置存储管理工具进行安全识别与清理
该方法由macOS原生提供，不依赖第三方软件，能可视化呈现“系统数据”中可安全移除的项目，是诊断与初步释放空间的首选路径。
1、点击屏幕左上角苹果菜单，在macOS Ventura 13及更新版本中选择“系统设置”，再点“通用 > 储存空间”；在较早版本中选择“关于本机 > 储存空间”。
2、等待进度条完成扫描（通常需10–30秒），确保所有类别计算完毕。
3、点击“管理”按钮，进入存储管理界面。
4、在左侧边栏选择“系统数据”，查看右侧列出的具体子项，如“缓存文件”“日志文件”“旧iOS备份”“邮件附件”“Time Machine本地快照”等。
5、对确认无用的项目逐项点击“删除”或“优化”，部分选项需输入管理员密码授权。
二、手动清理用户级与系统级缓存目录
缓存文件是“系统数据”膨胀的核心来源之一，包括浏览器、开发工具、设计软件等运行时生成的临时副本，删除后应用重启即自动重建，不影响功能。
1、打开访达，按Shift + Command + G调出“前往文件夹”窗口。
2、输入~/Library/Caches并回车，进入当前用户的缓存根目录。
3、点击右上角排序按钮，选择“大小”降序排列，重点检查体积超500MB且修改日期早于90天的子文件夹（如com.google.Chrome、com.adobe.Photoshop、com.microsoft.Edge）。
4、将确认无用的缓存子文件夹拖入废纸篓；切勿删除以com.apple.开头的系统缓存文件夹（如com.apple.Safari除外，其可酌情清空内容）。
5、再次调出“前往文件夹”，输入/Library/Caches（需管理员权限），授权后清理共享缓存（如com.apple.iconservices、com.apple.audio等）。
6、右键点击废纸篓图标，选择“清空废纸篓”以彻底释放空间。
三、清除Time Machine本地快照
当Mac未连接Time Machine备份磁盘时，系统会自动生成本地快照用于快速恢复，这些快照长期驻留将显著推高“系统数据”体积，且非日常必需。
1、打开“应用程序 > 实用工具 > 终端”。
2、输入命令：tmutil listlocalsnapshots /，回车查看当前全部快照列表。
3、若显示多个历史快照（如com.apple.TimeMachine.2025-12-15-093201），执行精简命令：sudo tmutil thinlocalsnapshots / 5000000000 4。
4、如需删除指定日期快照，使用：sudo tmutil deletelocalsnapshots 2025-12-15（替换为实际日期）。
5、输入管理员密码（输入时无可见字符），回车确认执行。
四、清理日志与诊断报告文件
/var/log 和 ~/Library/Logs 中的日志文件仅作记录用途，不参与系统运行，数月积累可达数GB，可安全批量清除。
1、关闭所有非必要应用程序，避免日志写入冲突。
2、在终端中执行用户日志清理：rm -rf ~/Library/Logs/*。
3、执行系统日志清理：sudo rm -rf /private/var/log/*。
4、如需保留最近7天日志，改用：sudo find /private/var/log -type f -mtime +7 -delete。
五、处理Containers与Application Support残留
卸载App后，其沙盒容器（Containers）和配置支持文件（Application Support）常被遗留，尤其游戏、IDE、旧版微信等易形成数GB“空间债”，归属“系统数据”但无法被系统工具识别。
1、在访达中按Shift + Command + G，输入~/Library/Containers回车。
2、按“修改日期”排序，删除半年以上未更新、且对应App已从Applications文件夹移除的文件夹。
3、同样方式进入~/Library/Application Support，查找名称含“old”“backup”“temp”“conflicted copy”或明显对应已卸载App的文件夹（如WeChat、Sketch、Adobe After Effects等）。
4、逐一确认内容非当前协作文档或重要配置后，将其拖入废纸篓。
5、清空废纸篓完成释放。
