Mac通讯录支持批量导出为多个vCard（按人命名）、单个vCard（按群组打包）、导入vCard文件，以及导出高保真.abbu归档文件。
如果您需要在Mac上对通讯录联系人进行集中管理，批量导入或导出是实现备份、迁移与恢复的关键操作。以下是具体执行步骤：
一、批量导出全部联系人为多个独立vCard文件
该方式利用拖拽机制自动为每位联系人生成唯一命名的.vcf文件，适用于需按人粒度分发、校验或定向恢复的场景，避免手动拆分与重命名。
1、打开Mac上的「通讯录」应用程序。
2、按下Command + A快捷键全选当前视图中所有可见联系人。
3、将选中的联系人列表整体拖拽至桌面或Finder中任意目标文件夹。
4、松开鼠标后，系统立即在目标位置生成多个.vcf文件，每个文件名格式为“姓_名.vcf”（如：Li_XiaoMing.vcf）。
二、批量导出所选群组为单一整合vCard文件
此方法将整个群组（如“家人”“同事”或“全体联系人”）打包为一个结构化.vcf文件，便于跨平台导入、邮件传输或长期归档，兼容Outlook、Android及Windows通讯录工具。
1、在「通讯录」左侧边栏点击选中目标群组（例如“全体联系人”）。
2、点击顶部菜单栏的「文件」，依次选择「导出」→「导出vCard…」。
3、在弹出窗口中指定保存路径，建议文件名包含日期标识，例如Contacts_20260206.vcf。
4、确认文件类型下拉菜单中显示为vCard (.vcf)，点击「导出」完成操作。
三、从本地vCard文件批量导入联系人
当您已持有外部.vcf文件（如从iPhone、Android或网页导出），可通过此方式一次性还原全部联系人至Mac通讯录，支持多账户定向写入。
1、确保「通讯录」应用处于前台运行状态，且网络连接正常（用于iCloud账户同步触发）。
2、将一个或多个.vcf文件直接拖拽至通讯录主窗口内；或点击菜单栏「文件」→「从vCard导入…」，在弹窗中选取文件。
3、在导入提示中选择目标账户（如iCloud或On My Mac），系统将自动解析并添加全部字段信息（电话、邮箱、地址等）。
四、使用通讯录归档功能执行完整备份
归档文件（.abbu）不同于vCard，它完整保留联系人照片、备注、自定义字段及群组结构，仅限Mac原生读取，适合本地高保真备份与灾难恢复。
1、打开「通讯录」应用，在左侧边栏确保未限定于某一群组（即显示全部联系人）。
2、点击菜单栏「文件」→「导出」→「通讯录归档…」。
3、在保存对话框中指定路径，输入归档文件名（系统默认扩展名为.abbu）。
4、点击「存储」，导出过程将生成单个加密压缩包，其中包含所有联系人元数据及附件资源。
