Mac可通过系统设置启用“使用灰度”功能实现纯黑白显示，路径为：系统设置→辅助功能→显示器→开启“使用灰度”，并支持快捷键（Option+Command+Control+8）切换、对比度调节及与夜览模式协同使用。
如果您希望 Mac 屏幕显示为纯黑白（即单色模式），以降低视觉刺激、缓解眼睛疲劳或满足特定辅助需求，则需启用系统内置的“灰度”功能。该功能会移除所有色彩信息，仅保留亮度层次，使整个界面呈现黑、白及中间灰阶效果。以下是实现此效果的具体操作路径：
一、通过辅助功能启用灰度模式
灰度模式是 macOS 提供的原生辅助功能，可强制将显示器输出转换为黑白图像，适用于护眼、色觉障碍适配或专注阅读等场景。该设置不影响分辨率、刷新率或硬件性能，仅改变颜色渲染方式。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统设置”。
2、在左侧边栏中滚动并点击“辅助功能”。
3、在右侧内容区点击“显示器”选项（若未显示，请确认已展开“视觉”分类）。
4、在“显示器”设置面板中，找到“使用灰度”开关，并将其打开。
5、屏幕将立即变为黑白显示，包括 Dock、菜单栏、访达窗口及所有应用程序界面。
二、调整灰度下的对比度与强度
启用灰度后，系统仍允许调节明暗分布，以优化黑白图像的可读性与舒适度。对比度设置直接影响文字边缘清晰度与背景分离感，尤其对小字号文本和图标辨识至关重要。
1、保持在“辅助功能” > “显示器”设置页面。
2、找到“对比度”滑块（位于“使用灰度”开关下方）。
3、向右拖动滑块可增强黑白反差，使黑色更深、白色更亮；向左拖动则压缩灰阶范围，整体偏柔和。
4、实时观察桌面图标、Safari 地址栏及备忘录文字变化，直至获得最舒适的视觉平衡。
三、为当前用户单独启用灰度而不影响其他账户
当 Mac 设备存在多个用户时，灰度设置默认仅作用于当前登录账户。该隔离机制确保每位用户可独立配置视觉偏好，无需管理员权限即可完成启用与关闭。
1、确保您已使用目标账户登录系统，且未切换至访客或其他用户会话。
2、进入“系统设置” > “辅助功能” > “显示器”，确认“使用灰度”处于开启状态。
3、注销当前账户并以另一用户身份登录。
4、验证该账户界面仍为彩色，默认未继承灰度设置。
四、通过快捷键快速切换灰度模式
启用快捷键后，可在任意界面下不中断当前操作，一键开启或关闭灰度模式，适合需要频繁切换视觉环境的用户，例如从长时间黑白文档编辑返回彩色设计工作。
1、进入“系统设置” > “辅助功能” > “键盘”。
2、向下滚动至“快捷键”区域，勾选“使用快捷键切换灰度”。
3、默认组合键为 Option + Command + Control + 8。
4、按下该组合键，屏幕将在黑白与彩色之间即时切换，无延迟无提示。
五、配合夜览模式协同使用灰度
夜览模式本身不提供黑白效果，但其降低蓝光的特性可与灰度叠加，进一步减少屏幕对生物节律的干扰。二者同时启用时，系统先应用灰度去色，再对剩余灰阶信号进行暖色调偏移，最终呈现低对比、无彩、偏暖的单色画面。
1、进入“系统设置” > “显示器” > “夜览”。
2、开启“夜览”开关，并将“强度”滑块调至最高档位。
3、返回“辅助功能” > “显示器”，确保“使用灰度”已启用。
4、此时屏幕将呈现低饱和度、无色相、高暖调的单色灰阶效果，适合夜间深度阅读或敏感人群使用。
