抖音提供四种批量取消关注方法：一、官方“批量管理”功能，可筛选180天未更新等账号集中取关；二、通过自定义分组长按全选快速清理；三、安卓端长按“已关注”按钮触发多选模式；四、重置本地数据清空关注列表。
如果您在抖音中希望减少关注数量，但逐个操作耗时费力，则可能是由于缺乏对批量管理路径的了解。以下是实现取消关注、批量取消关注及接近“一键取关”效果的多种可行方法：
本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18。
一、使用抖音内置批量管理功能
该方式依托抖音官方自2024年起上线的“批量管理”入口，支持按行为特征筛选目标账号并集中取消关注，全程无需越狱或第三方权限，数据操作受平台直接管控。
1、打开抖音APP，点击右下角【我】进入个人主页。
2、点击顶部显示数字的【关注】按钮，进入已关注用户列表页。
3、点击页面右上角【批量管理】按钮（图标为方框叠加复选框）。
4、在批量管理页点击【筛选】，可选择超过180天未更新的账号、很少互动的账号或失效/异常账号。
5、勾选目标账号（单次最多支持500个），点击底部【取消关注】按钮，确认执行。
二、通过分组机制实现定向批量取关
若用户已将部分关注对象归类至自定义分组（如“临时关注”“广告号”），可借助分组标签快速定位并统一操作，避免在长列表中反复滑动查找，提升执行精度与效率。
1、进入【我】→【关注】，点击顶部【分组】标签。
2、选择一个已命名的分组（例如“待清理”）。
3、在该分组内，长按任一用户头像，界面弹出【全选】选项。
4、点击【全选】，所有该分组成员被勾选。
5、点击右下角【取消关注】，完成该分组内全部取关。
三、利用“已关注”状态触发全局多选模式
部分安卓端高版本抖音（v30.0.0+）支持在关注列表页长按任意“已关注”按钮，直接激活多选界面，适用于明确需清空全部关注关系的场景，虽非真正“一键”，但可大幅压缩操作链路。
1、进入【我】→【关注】，确保列表加载完整（必要时滑动到底部触发更多加载）。
2、长按某位用户右侧的【已关注】按钮，界面出现复选框及【全选】按钮。
3、点击【全选】，所有当前页可见关注项被勾选（注意：仅限当前页，需滑动加载后重复操作）。
4、点击底部【取消关注】，系统提示将取消关注所选用户，不可撤回，点击确认。
四、清除账号本地数据实现关注列表归零
此方法绕过常规交互路径，通过重置本地社交关系缓存，使关注、点赞、收藏等行为记录同步清空，适用于彻底重建账号生态的用户，但会一并删除所有私密互动痕迹，且无法单独保留部分内容。
1、进入抖音APP【我】→右上角【≡】→【设置】→【账号与安全】。
2、下滑找到【重置账号数据】选项（部分版本显示为【清除本地缓存与行为记录】）。
3、点击进入后，勾选【关注列表】，取消勾选其他项目（如需保留点赞或收藏）。
4、点击【立即重置】，输入密码验证，确认执行。
