可通过火狐阅读模式工具栏、全局颜色设置及about:config高级配置三步优化护眼体验：一、阅读模式中调整字体类型、字号（18–22px）和主题（深色/棕黄/明亮）；二、在“设置→常规→颜色”中禁用网页配色，自定义柔和文字与暖色背景；三、在about:config中启用ui.systemusesdarktheme、设content-override为0并禁用文档字体。
如果您已成功进入火狐浏览器的阅读模式，但希望进一步优化视觉体验以降低视觉疲劳，则可通过内置设置调整字体类型、字号及背景主题颜色。以下是实现护眼效果的具体操作步骤：
一、通过阅读模式工具栏自定义字体与主题
阅读模式激活后，页面顶部会显示一行工具栏，提供即时调整字体样式、大小和背景色的功能，所有更改仅作用于当前阅读视图，不影响网页原始排版。
1、确保已进入阅读模式（地址栏出现书本图标或页面内容已重排为纯文本布局）。
2、点击页面右上角的三个点（更多选项按钮），展开阅读模式设置菜单。
3、在弹出菜单中，点击“字体”，选择偏好类型：无衬线体（推荐用于屏幕阅读）、衬线体或等宽字体。
4、在“字体”子菜单中，拖动字号滑块至舒适大小，建议设为18–22像素以减轻眼部压力。
5、返回主设置菜单，点击“主题”，从三种预设中选择护眼方案：深色（黑底白字）、棕黄（仿纸色，降低蓝光刺激）或明亮（白底黑字，需配合环境光调节）。
二、通过火狐全局设置统一启用高对比度护眼配置
该方法适用于希望所有网页（含非阅读模式页面）均应用统一可读性增强策略的用户，基于系统级可访问性标准配置，对弱光或长时间阅读场景尤为有效。
1、点击浏览器右上角三条横线菜单，选择“设置”（或“选项”）。
2、在左侧导航栏中，点击“常规”选项卡。
3、向下滚动至“语言和外观”区域，点击右侧的“颜色…”按钮。
4、在弹出的颜色设置窗口中，取消勾选“允许页面选择自己的颜色”，以强制应用自定义配色。
5、在“文本”字段中，选择柔和灰（#333333）或深褐（#4A3E30）作为默认文字色；在“背景”字段中，选择浅米白（#F9F7F2）或暖灰（#F0F0F0）作为页面底色。
6、点击“确定”保存，重启浏览器使设置对所有新打开页面生效。
三、启用Firefox原生高对比度模式（系统级护眼支持）
此模式绕过网页样式限制，直接调用操作系统提供的高对比度渲染引擎，显著提升文字边缘清晰度与色彩区分度，特别适配视力敏感或夜间使用场景。
1、在火狐地址栏输入about:config并回车，确认风险提示进入高级配置页。
2、在搜索框中输入ui.systemUsesDarkTheme，双击将其值设为1（启用系统暗色主题同步）。
3、继续搜索layout.css.prefers-color-scheme.content-override，双击修改值为0（0=暗色，1=亮色，2=跟随系统）。
4、再搜索browser.display.use_document_fonts，双击设为0，强制禁用网页指定字体，保障自定义字体统一应用。
5、关闭配置页，重新加载任意网页，观察是否自动启用高对比度文本渲染效果。
