windows 11“系统资源不足”提示主要因内存占用过高或虚拟内存配置不当所致，需通过结束高内存进程、禁用sysmain服务、关闭视觉效果、管理开机启动项、手动设置虚拟内存、迁移页面文件及关闭休眠功能七步解决。
如果您在使用Windows 11过程中频繁收到“系统资源不足”提示，通常表明物理内存已被大量占用，或虚拟内存配置不合理，导致系统无法为新任务分配足够资源。以下是解决此问题的步骤：
一、结束高内存占用的非必要进程
任务管理器可实时呈现各进程的内存消耗详情，快速识别并终止异常驻留或低效占用内存的应用程序，从而立即释放可用内存空间。
1、按下Ctrl + Shift + Esc组合键直接打开任务管理器。
2、切换到“进程”选项卡，点击“内存”列标题进行降序排序，使高占用进程位于列表顶端。
3、重点检查名称模糊、发布者为空、或内存持续高于300MB且非当前使用中的进程（如残留浏览器标签页、广告SDK服务、第三方插件宿主）。
4、右键选中目标进程，选择“结束任务”，并在弹出确认框中点击“结束进程”。
二、禁用SysMain（Superfetch）服务
SysMain服务在SSD设备上预加载行为收益极低，却会常驻数百MB内存并周期性触发内存扫描，是Win11高内存占用的常见诱因之一。
1、按下Win + R打开“运行”窗口，输入services.msc后回车。
2、在服务列表中找到“SysMain”（旧版可能显示为“Superfetch”），双击打开其属性。
3、将“启动类型”设为“禁用”。
4、若状态显示为“正在运行”，点击“停止”按钮立即终止服务。
5、点击“应用”和“确定”保存配置。
三、关闭系统视觉效果与动画
Windows 11的毛玻璃、透明控件及窗口过渡动画依赖GPU内存与系统RAM协同渲染，对集成显卡或8GB以下内存设备尤为吃重。
1、按下Win + I进入“设置”，依次展开“辅助功能” → “视觉效果”。
2、将“动画效果”和“透明效果”开关均设为关闭。
3、返回设置主页，搜索并打开“高级系统设置”，进入“性能”区域点击“设置”。
4、在“视觉效果”选项卡中，选择“调整为最佳性能”，或勾选“自定义”后仅保留“平滑屏幕字体边缘”一项。
四、禁用非必要开机启动项
大量启动项会在系统初始化阶段即载入内存并保持后台活跃，显著抬高冷启动后的基础内存水位。
1、使用Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器，切换至“启动”选项卡。
2、观察“启动影响”列为“高”或“中”的条目，重点关注第三方云盘、输入法升级服务、硬件厂商助手等。
3、右键选中目标启动项，选择“禁用”。
4、保留 Windows Defender、驱动服务类启动项，避免安全与硬件异常。
五、调整虚拟内存配置
虚拟内存（pagefile.sys）是物理内存的补充，当RAM不足时系统依赖其扩展工作空间；默认自动管理可能分配不当，手动设定可提升响应稳定性。
1、右键点击桌面上的“此电脑”图标，选择“属性”。
2、在打开的“系统”窗口中，点击左侧边栏的“高级系统设置”。
3、在弹出的“系统属性”对话框中，切换到“高级”选项卡，点击“性能”区域右侧的“设置”按钮。
4、在“性能选项”窗口中，再次切换到“高级”选项卡，点击“虚拟内存”区域下方的“更改”按钮。
5、取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”复选框。
6、在驱动器列表中选中系统盘（通常为C:），然后勾选“自定义大小”。
7、在“初始大小(MB)”栏输入物理内存容量（MB）的1倍数值，例如16GB内存对应16384；在“最大值(MB)”栏输入物理内存容量（MB）的1.5至2倍数值，如24576或32768。
8、点击“设置”按钮保存该驱动器的页面文件配置。
9、依次点击“确定”关闭各窗口，系统将提示需要重启才能生效，请保存当前工作后重启计算机。
六、将页面文件迁移至非系统盘
当系统盘为小容量SSD（如128GB或256GB）且长期磁盘使用率高于80%时，将页面文件移出可显著降低主盘I/O压力，缓解卡顿并延长SSD寿命。
1、按前述方法进入“虚拟内存”设置界面，并确保已取消“自动管理所有驱动器的分页文件大小”。
2、在驱动器列表中选中C盘，选择“无分页文件”，点击“设置”。
3、选中D盘或其他非系统盘，勾选“系统管理的大小”或“自定义大小”，点击“设置”。
4、点击“确定”逐级关闭窗口，并重启计算机使更改生效。
七、关闭休眠功能以删除hiberfil.sys
休眠功能会在C盘根目录生成名为hiberfil.sys的隐藏系统文件，其大小通常等于物理内存容量（如16GB内存对应约16GB文件），长期不用休眠时可安全禁用。
1、以管理员身份运行命令提示符或Windows PowerShell。
2、输入powercfg /hibernate off并按回车键。
3、系统将立即删除hiberfil.sys文件并禁用休眠功能。
