彻底关闭windows 11自动更新有五种方法：一、设置中暂停更新35天；二、禁用windows update服务；三、组策略禁用自动更新并删除访问权限；四、任务计划程序禁用windowsupdate相关任务；五、注册表新建键值noautoupdate设为1。
如果您在使用 Windows 11 过程中频繁遭遇系统强制关机并自动安装更新，严重影响工作连续性与设备控制权，则说明 Windows Update 服务正在后台强行触发重启流程。以下是彻底关闭 Windows 11 自动更新的多种可行方法：
一、通过Windows设置暂停更新（临时阻断）
该方法利用系统内置的“暂停更新”机制，在不修改底层配置的前提下，阻止更新下载与安装行为持续一段时间，适用于短期规避强制重启场景。
1、按 Win + I 打开 Windows 设置。
2、点击左侧“Windows 更新”，进入更新主界面。
3、在右侧点击“暂停更新”，选择最长 35 天 的暂停周期。
4、关闭设置窗口，系统将不再在此期间内下载或安装任何功能更新与质量更新。
二、禁用Windows Update服务（深度拦截）
该方法直接终止 Windows Update 核心服务的运行能力，从系统服务层切断更新调度链路，可有效防止后台静默下载、安装及强制重启。
1、按 Win + R 输入 services.msc 并回车，打开服务管理器。
2、在服务列表中找到 Windows Update，右键选择“属性”。
3、在“启动类型”下拉菜单中选择 禁用，点击“应用”。
4、切换至“恢复”选项卡，将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为 无操作，点击“确定”。
三、使用本地组策略编辑器禁用（策略级封锁）
该方法通过组策略对 Windows 更新行为进行全局策略约束，适用于专业版、企业版及教育版系统，具备高稳定性与持久性，不受用户账户切换影响。
1、按 Win + R 输入 gpedit.msc 并回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 > 管理模板 > Windows 组件 > Windows 更新。
3、双击“配置自动更新”，选择 已禁用，点击“确定”。
4、返回上一级，双击“删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限”，选择 已启用，点击“确定”。
四、通过任务计划程序屏蔽更新任务（精准清除触发点）
Windows Update 依赖多个计划任务实现定时唤醒与更新执行，禁用关键任务可阻止其在空闲时段自动激活，尤其适用于防止夜间或非活动时段的强制更新行为。
1、按 Win + R 输入 taskschd.msc 并回车，打开任务计划程序。
2、在左侧导航栏依次展开：任务计划程序库 > Microsoft > Windows > WindowsUpdate。
3、在右侧任务列表中，右键单击 Scheduled Start，选择“禁用”。
4、继续查找并禁用名称含 AU 或 AutomaticUpdates 的其他相关任务。
五、修改注册表强制关闭自动更新（底层固化）
该方法通过向系统注册表注入策略键值，使 Windows 在启动时即读取“禁止自动更新”指令，属于最底层、最彻底的关闭方式，需提前备份注册表以防误操作。
1、按 Win + R 输入 regedit 并回车，确认 UAC 提示后进入注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键“Windows”项，选择“新建” > “项”，命名为 WindowsUpdate。
4、在新建的 WindowsUpdate 项下，再新建一项，命名为 AU。
5、在 AU 项右侧空白处右键，选择“新建” > “DWORD (32位) 值”，命名为 NoAutoUpdate。
6、双击 NoAutoUpdate，将其“数值数据”由 0 改为 1，点击“确定”。
7、关闭注册表编辑器，重启计算机使设置生效。
