可通过五种方法禁止谷歌浏览器视频自动播放：一、修改网站权限设置；二、通过chrome://flags实验性禁用；三、安装扩展程序屏蔽；四、启用专注模式；五、修改本地策略文件。
如果您在使用谷歌浏览器时发现网页视频自动播放，影响浏览体验，可以通过浏览器内置的设置或策略进行干预。以下是禁止视频自动播放及启用免打扰模式的具体操作步骤：
一、修改网站权限设置
谷歌浏览器允许为每个网站单独配置媒体自动播放权限，关闭特定站点的自动播放可精准控制干扰源。
1、在地址栏输入 chrome://settings/content/media 并回车，进入媒体内容设置页面。
2、向下滚动至“自动播放”区域，点击右侧的下拉菜单。
3、选择 “不允许任何网站自动播放媒体” 以全局禁用，或选择“仅允许有声音的网站自动播放”以保留静音视频自动播放能力。
二、通过 chrome://flags 实验性禁用
该方法利用浏览器底层实验性标志，可强制阻止所有自动播放行为，包括部分绕过常规权限的嵌入式视频。
1、在新标签页地址栏输入 chrome://flags/#autoplay-policy 并回车。
2、在搜索框中键入“autoplay”，找到名为“Autoplay policy”的选项。
3、点击右侧下拉箭头，选择 “Document user activation is required”。
4、点击页面右下角的 “重启浏览器” 按钮使设置生效。
三、安装扩展程序屏蔽自动播放
第三方扩展可在渲染层拦截自动播放请求，适用于无法通过权限设置完全覆盖的复杂网页结构。
1、访问 Chrome 网上应用店，搜索并安装扩展 “AutoplayStopper” 或 “Disable HTML5 Autoplay”。
2、安装完成后，点击浏览器右上角拼图图标，确认该扩展已启用。
3、刷新当前网页，检查视频是否不再自动启动；如需临时允许某网站播放，可点击扩展图标并选择“Allow on this site”。
四、启用专注模式（免打扰）
谷歌浏览器本身不提供系统级免打扰开关，但可通过启用“全屏专注”与“通知屏蔽”组合实现类似效果。
1、点击浏览器右上角三个点，选择“设置”，进入“隐私设置和安全性”→“通知”。
2、关闭 “网站可以请求发送通知” 开关，防止弹出式广告或诱导性提示干扰。
3、在任意网页按 F11 键（Windows/Linux）或 ⌘+Ctrl+F（Mac） 进入全屏模式，隐藏地址栏与标签页，减少视觉干扰。
五、修改本地策略（适用于企业或高级用户）
通过编辑浏览器策略文件可永久锁定自动播放行为，该设置优先级高于用户界面配置，且无法被普通用户轻易更改。
1、关闭所有谷歌浏览器进程。
2、定位到策略配置目录：
Windows：C:\Program Files\Google\Chrome\Policy\managed\
macOS：/Library/Managed Preferences/com.google.Chrome.plist
3、创建 JSON 文件 chrome_policy.json，写入以下内容：
{
"AutoplayAllowed": { "Value": false }
}
4、保存后重启浏览器，策略将立即生效，所有视频均需用户点击后才可播放。
